September betyr nyttårs resolusjoner

• Kan 17, 2024

September er måneden med ny begynnelse, en ny start for å utløse endring. For eksempel innvarsler september den offisielle starten av skoleåret, starter startsiden etter en lat, varm sommer og viser frem det jødiske nyttåret, Rosh Hashana, høytiden for ettertanke og åndelig forbedring. Så med alt det som er sagt, er det ikke bedre å ta nyttårsforsetter under den nye vibrasjonsenergien til et skarpt fall, i motsetning til en kald, mørk januar?

Hvordan lage effektive resolusjoner som faktisk går på avstand:

Uansett hvor du bor og hva din økonomiske situasjon er, har du 4 rom i huset ditt: Det fysiske rommet, det emosjonelle rommet, det intellektuelle rommet og det åndelige rommet. For å bli sunnere og lykkeligere, må du gå inn i hvert rom hver dag - enkelt og greit!

Det fysiske rommet består av sunn mat, trening og kvalitetssøvn.

Det emosjonelle rommet betyr å være ærlig med deg selv og uttrykke de sanne følelsene dine.

Det intellektuelle rommet betyr å fatte ferdighetene dine og lære nye. Begynn med å lytte fordi du kan høre noe som vil endre livet ditt.
Det åndelige rommet betyr å bli en sjelklatrer i stedet for en sosial klatrer. Vær snillere og mer medfølende.

For at resolusjoner skal være effektive, må de komme fra deg og ikke bli drevet av media, eller familiært og sosialt press. Tenk på at ingen trenger å motivere deg til å kjøpe et vakkert nytt antrekk, eller ta en tur til en vakker øy for hvile og avslapning fordi dette målet resonerer deg. Imidlertid, hvis du har blitt kritisert om vekten din, kan du føle deg litt sint, og dette vil forstyrre at du virkeliggjør målet ditt, siden det nå har en negativ tilknytning for deg. Målet ditt må styres internt.

Når du gjør endringer, kan du prøve å ikke gjøre dem feiende - alt eller ingenting. Sjansen er stor for at du vil føle deg overveldet. Når du gjør en liten endring, kan du imidlertid revurdere og finpusse underveis. For eksempel er du på treningsstudioet og er sliten; tanken på å trene i en time er vanskelig. Du kan imidlertid gjøre 5 minutter. Så ytterligere 5 minutter. Og snart har du gjort en halvtime eller en hel time.

Uansett hva du løser, må du sørge for at det involverer de fire rommene i huset ditt.

La oss se hvordan dette oversettes med en oppløsning som vekttrening:

• Jeg løfter vekter og bruker kroppens egen motstand, som armhevinger, to ganger i uken. Dette er det fysiske rommet.
  
  
• Fordi jeg løfter vekter, føler jeg meg mer sentrert og styrket. Dette er det emosjonelle rommet.
  
  
• Å løfte vekter forbedrer tankegangen min ved å føre oksygen til hjernen min og bygge nye nevroner. Fokuset mitt er skarpere og jeg føler meg levende og våken. Dette er det intellektuelle rommet.
  
  
• Å løfte vekter løfter ånden min. Jeg slipper stress og kan gi slipp på klager. Dette er det åndelige rommet.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: My 2020 Bullet Journal SetUp (Kan 2024).