Hvor nyttig er hypnoterapi?

• April 29, 2024

Noen ganger vil jeg ta med en artikkel som handler om en type komplementær / alternativ medisin som eldre voksne synes er nyttige for å forbedre helsen. Alternative terapier fungerer sammen med mainstream medisin for å forbedre helsen vår, for eksempel massasje, aromaterapi, kiropraktikk, forskjellige typer psykisk helse-behandlinger og bønn, blant andre.

Denne ukens artikkel handler om hypnoterapi, som er bruk av hypnose for å forbedre helsen vår ved å vri fokuset innover slik at vi bedre kan kontrollere tankene og følelsene våre. Ved å gjøre dette, kan vi forbedre ulike helseproblemer som kan være mentale eller fysiske. Når en hypnoterapeut setter oss i en translignende tilstand, kan de gi oss muligheten til å aktivere visse hjernekretser som vi ikke vanligvis bruker.

Et eksempel på positiv bruk av hypnoterapi er problemet med dårlig søvn. En hypnoterapeut kan lære oss hvordan vi kan sette oss i en transe, slik at vi kan blokkere "hjerneskrav" som hindrer oss i å sove. I tillegg kan terapeuten lære oss hva slags ting vi bør tenke på som hjelper oss med å sove mer avslappet og mer komfortabelt.

Akkurat som andre helsebehandlinger er kanskje ikke hypnoterapi nyttig for alle, men også som andre alternative terapier, er det verdt å prøve. En person må være motivert for å prøve det og vil overvinne helseproblemet. Å ta det vi lærer på utøverens kontor og deretter anvende det hjemme, er det som er avgjørende for suksessen med denne terapien. Noen terapeuter anbefaler opptak for personer som har problemer med å gå inn i en translignende tilstand.

Det har vært mange vellykkede studier som har vist at hypnoterapi er nyttig for å overvinne røyking, overspising, smerter, søvnløshet og angst. Angående angst brukes hypnoterapi ofte sammen med tradisjonelle behandlinger, for eksempel medisiner mot angst. Siden hypnoterapi kan hjelpe med muskelspenninger, panikkanfall og muskelspenninger, kan det anbefales sammen med andre mainstream-behandlinger.

En nylig publisert studie av National Library of Medicine, NIH, diskuterer bruk av selvhypnose hos svært gamle innlagte pasienter med flere helseproblemer. I denne studien ble det påvist at hypnoterapi reduserte smerteintensiteten og hadde en positiv effekt på humøret. Andre resultater indikerte at hypnose og selvhypnose kan være verdifulle verktøy i kronisk smertehåndtering og antyder at helsepersonell som pleier eldre pasienter med kroniske smerter, bør få opplæring i denne behandlingsmodaliteten slik at den kan brukes i forbindelse med farmakologisk behandling. Forskerne foreslår at helsepersonell bør være klar over at denne behandlingen kan gis trygt og effektivt av trente leger og sykepleiere.

En annen vanlig bruk av hypnoterapi er å behandle fobier ved å bruke atferdsmodifisering og desensibiliseringsteknikker. Frykt for å fly er en av de mer vanlige fobier som får folk til å søke hjelp. Dokumenterte tilfeller har vist store suksesser med å behandle ulike typer fobier, der bruken av avslapning, stressreduksjon og tillitsbyggende mekanismer er til fordel for oss som er lammet av angst og frykt.

Video Instruksjoner: 6 Hour Deep Healing Music: Relaxing Music, Meditation Music, Soothing Music, Relaxation Music, ☯933 (April 2024).