Hvordan komme sammen med den lange, varme sommeren

• Kan 3, 2024

For omtrent et halvt år siden masket mange av oss snø og klaget over den bitre kulden og sa hvordan vi ikke kunne vente til sommeren. Nå stønner og stønner mange av oss: "Nok en varm, solrik dag - hvor undertrykkende!" Jeg antar at det kan bevise det gamle ordtaket, være forsiktig med hva du ønsker deg.

Nasjonale radioprogrammer har intervjuet meg om tips for å slå varmen. Se, det er problemet her, med ord, slå varmen. Vi må være mer zenlike, pasifistiske i vår tilnærming i stedet for macho Western. I stedet for å slå varmen, må vi få det sammen! Når en mektig styrke treffer oss med hodet på, er det best å gi etter og omdirigere den styrken. Slapp av kroppen og leddene, men hold likevel sinnet sentrert. Tanken er å være stabil og fleksibel på samme tid.

Hver sesong har sin natur og sitt formål. Vi må reflektere over formålet vårt, spesielt når vi er så sterkt påvirket av været. Varmen stiger opp som vår Qi eller livskraft. Vi kan spørre oss selv hva som blokkerer Qi-en vår fra å stige opp og sirkulere i hele kroppen? Qi er faktisk IQ stavet bakover. La oss bruke tankene våre til å gjenopprette kroppen vår. Vi kan absorbere, internalisere og endre. Forståelse og applikasjon støtter hverandre. Været tilpasser seg ikke menneskeheten. Vi justerer oss etter været. La oss ikke kjempe mot varmen; bare flyte med det.

Her er noen tips for å sameksistere med varmen:

• Sakte ned og gjør mindre. Juster rytmen etter været og lett på deg selv. Det er viktig å holde biorytmene våre i samsvar med naturen og ikke tvinge en streng, intens plan for svake kropper.
• Lukk øynene og forestill deg at du sitter under et tre som fungerer som din paraply i regnskogen. Kaldt vann kaskader rundt deg mens du nipper til en deilig, isete fruktdrikk.
• Plasser to kule agurkskiver på øynene i noen minutter. Slapp av den trette ånden og gjenopplive før du drar ut for å gjøre flere ærender.
• Avkjøl dine hot spots. Ta av deg skoene og legg føttene i kule boller i tre minutter. Avkjøl ansiktet med en tåkesprøyte med kaldt vann.
• For å kjøle av internt, hold hydratisert og drikke vann. Hvis du ikke liker å drikke vann, kan du prøve "spa-vann." Plasser en mugge med vann med litt oppskåret frukt i kjøleskapet. Prøv noen jordbær eller skjær opp en fersken og heng den opp i vannet. Sip det med et sugerør og nyt en delikat smak av favorittfrukten din.
• Hold sommerblomster på skrivebordet og kjøkkenbordet; vær takknemlig for overflod av sommeren.
• Hvis du sitter fast i et varmt tog eller buss, kan du høre på kul musikk for å overtale deg til å føle deg mindre varm og plaget.
• Lytt til lydene av naturen: vindklokker, fossefall og vann som suser over steiner.
• Møt venner utendørs for cocktails om sommerkveld og samtale. Varme stjernelyste kvelder er spesielle.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren av Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stressreduksjon, motivasjonshøyttaler, personlig trener og foreleser i sinn / kropp. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt på radio / TV og trykte medier.
Hvis du vil lære mer, besøk: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instruksjoner: Olaf synger: Til Sommer | Frost | Disneyklassiker Danmark (Kan 2024).