Hvordan kroppen forbrenner fett

• Kan 8, 2024

Hvis du har overflødig fett på kroppen din, har du sannsynligvis et mål å redusere det volumet. Slik brenner kroppen din fett og hvordan du kan hjelpe den prosessen.

Kroppen din kan behandle fire typer næringsstoffer for å lage energi - fett, protein, karbohydrater og alkohol. Når kroppen din ender opp med overflødig næringsstoff i systemet, ønsker den å holde på den i fremtidige vanskeligheter. Det gjør dette med fett. Den legger fett i fettcellene dine for en "regnfull dag". I vår sukkerrike moderne verden betyr dette at mange mennesker blir overvektige eller overvektige.

Kroppen vil bare benytte seg av butikkene hvis den trenger det. Det vil si at personen må spise mindre kalorier på en dag enn kroppen trenger før kroppen bestemmer seg for at den skal brenne litt fett for å gjøre opp resten.

Hvis blodsukkernivået synker til et punkt at kroppen innser at den trenger mer energi, sparker dette fettcellene inn i livet. Triglyseridene i fettcellene blir hakket opp og frigjort ut i kroppen. Komponentene som nå er i blodstrømmen er en glyserol og tre fettsyrer.

Det trodde man at hjernen ikke kunne bruke fettsyrer, men vi vet nå at hjernen faktisk kan stole på fettsyrer, glukose og ketonlegemer for å holde den lykkelig og sunn.

Hjertet elsker fettsyrer. Jeg fant en kilde som sier at hjertet sikter mot å få 90% av energien fra denne kilden. Musklene som støtter skjelettsystemet ditt bruker fettsyrer, spesielt når du trener. Nyren og leveren er også avhengige av disse kildene.

Så når fettmetabolismeprosessen starter, blir mye av kroppen din badet i deilige fettsyrer som den direkte bruker. Det er godt å huske på skjelettmusklene og deres smak for fettsyrer. Hvis du deltar i regelmessig aktivitet på lavt til middels nivå, er det nøyaktig hva som surrer opp fettsyrer. Dette oppfordrer fettcellene dine til å frigjøre mer, og du mister vekt.

I celler blir fettsyrene omgjort til energi (ATP) av mitokondriene. Dette er de små kraftverkene i cellene. Og ja, det er her George Lucas fikk ideen sin til midichlorians for Star Wars-serien. Interessant nok har mitokondriene bare dine mors DNA i dem! De stammer utelukkende fra mammaen. Dette er en del av hvordan slektsforskere kan utføre genetisk testing av mors linje.

Uansett forbrenner kroppen din naturligvis fettsyrene, og dette er en normal, sunn del av kroppens stoffskifte. I tilfeller der hjernen bestemmer at den ikke har nok glukose tilgjengelig, går den over til å bruke fettsyrer og ketonlegemer i stedet. Leveren er ansvarlig for å lage ketonlegemene ut av fettsyrer. Denne prosessen er kjent som ketose. Og igjen, dette er en normal, naturlig prosess som er en del av kroppens verktøy for å overleve.

Jeg hadde som mål å holde denne beskrivelsen ganske enkel - la meg få vite om du vil at jeg skulle avklare noe!


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Hvordan regulere blodsukker og forbrenne fett (Kan 2024).