Slik unngår du utsettelse

• Kan 21, 2024

Robert Benchley, i Chips off the Old Benchley, sa: ``. . . hvem som helst kan gjøre en mengde arbeid, forutsatt at det ikke er arbeidet han skal utføre i det øyeblikket. "Han er faktisk kjent for å si at folk lager en liste over alle tingene de trenger å gjøre og velger å gjøre noe annerledes.

Utsettelse skjer når vi vet at vi skal gjøre noe, men egentlig ikke vil gjøre det, så finn noe annet å gjøre i stedet. For meg skjer det rett før den daglige treningen min. Jeg tar beslutningen om å gå på tredemølle, og så finner jeg mange ting som haster å gjøre før jeg begynner. Ting som i seg selv er viktig og fremdeles trenger å gjøre, men som ikke er øverst på prioriteringslisten i det øyeblikket.

Den største grunnen til å mislykkes er ikke manglende evne til å gjøre noe, men å utsette hva som må gjøres.

Så, hvordan kan du unngå utsettelse? Her er noen måter som kan fungere

Forlat huset
Det er vanskelig å komme til et treningsstudio og deretter utsette seg. Hvis du har arbeid for å gjøre det på en datamaskin, kan det hende du har lettere for å jobbe på en kaffebar eller bibliotek. Det er flere distraksjoner hjemme enn utenfor huset.

Få hjelp av en venn
To ganger i uken går jeg sammen med en venn. En dag i uken kommer jeg hjem til henne og en annen dag kommer hun til mitt. Vi har et spesifikt tidspunkt og sted å trene, og vi gjør det sammen. Utsettelse er ikke et alternativ.

Planlegg tiden din
Som nevnt i den siste delen, kan planleggingstid for å gjøre noe hjelpe i utførelsen. Hvis du alltid lager middag kl. 17 hver kveld, eller alltid trener til samme tid hver dag, er det mindre sannsynlig at du utsetter deg og er ubesluttsom med å starte oppgaven.

Planlegg dagen kvelden før
Sammen med å planlegge dagen din, hvis du planlegger en dag hva du vil gjøre den neste, vil dagen gå glattere med mindre tid til å stirre ut i verdensrommet og lure på om du vil starte noe eller ikke.

Del oppgaven ned i mindre biter
Noen ganger begynner vi ikke fordi jobben er for stor. Så del den ned i mindre biter som du føler er mer håndterbare. Selv om du kanskje ikke vil gjøre noe du føler vil vare hele dagen, hvis en del av det bare vil ta en halv time, vil det være lettere å forplikte seg til bare å gjøre det.

Rush gjennom kjedelige oppgaver
Når du endelig gjør oppgaven din, må du ikke tenke på de andre tingene du skal gjøre videre. Bare gi all din tanke og energi til den nåværende. Hvis det er noe du ikke liker å gjøre, så gjør det raskt, slik at du kan gå videre til noe du vil gjøre.

Identifiser de beste tidene på dagen
Kanskje utsettelsen din er forårsaket av å prøve å gjøre noe om morgenen når du er en kvelden person, eller vica versa. Tren frem din mest konstruktive tid på dagen før du planlegger hva du skal gjøre.

Kle på seg
De fleste mennesker fungerer ikke bra på pyjamas. Bli vasket, kledd og bruk sko som om du skal ut av huset før du starter dagen. Hvis du føler deg mer forretningsmessig, vil du være det.

Tren før du begynner
Hvis jobben din innebærer å sitte ved en datamaskin, jo lenger du sitter, desto større sannsynlighet er det for at du blir sløv. En liten mengde trening før du begynner og med jevne mellomrom gjennom dagen vil holde hjernen din våken og du jobber hardt.

Bli kvitt rotet
Favoritten min. Du kan ikke jobbe i et rotete miljø. Hvis arbeidsområdet ditt er fullt av distraksjoner, vil du også være det. Fjern rot regelmessig, og det vil hjelpe med konsentrasjon.

Bruk en tidtaker
Det er lettere å jobbe i en viss tid, enn å fortsette til en jobb er ferdig. Så bruk en tidtaker og jobb i en time før du tar en pause. Bruk deretter en tidtaker til pausen slik at du ikke utsetter å komme tilbake på jobb.

Bare åpne bøkene dine
Kanskje er forberedelsene der du utruster. Så i stedet for å bli sidespor, forbered deg på å gjøre oppgaven. Få på deg treningsstudioantrekket, åpne bøkene eller logg på datamaskinen. Kanskje det er den vanskeligste delen, og når det først er gjort, vil du være mer motivert til å starte.

Last ned et program
Hvis du prøver å jobbe på en datamaskin og bli distrahert av Facebook, Twitter, Reddit eller Stumpleupon, er det programmer der du kan slå av tilgangen til bestemte nettsteder, i noen timer eller på lang sikt.



Spis frosken !: 21 Flotte måter å slutte å utsette og få mer gjort på kortere tid

Video Instruksjoner: Slik unngår du å bli krenket (Kan 2024).