Hjemmelaget Granola-oppskrift for jordens dag

• April 27, 2024

Jordens dag feires 22. april; det er en dag å huske Moder Jord og miljøet. Siden dette er en ganske ny ferie, er det ingen faste tradisjonelle matvarer som blir servert, men økologiske matvarer, matvarer uten konserveringsmidler og lokale matvarer som ikke har sprøytemidler er veldig populære.

Hjemmelaget Granola er raskt og enkelt å sette sammen; en gang i ovnen, trenger det bare å røres innimellom. Denne granolaen kan spises som en matbit, som frokostblanding eller som ingrediens i kaker og frukt- og nøttyoghurtparfaiter. Det er en god idé å bruke alle organiske ingredienser for å sikre at det ikke er sprøytemidler eller konserveringsmidler i granolaen din. Det vil være noe du kan føle deg god når du serverer familiemedlemmer og spiser deg selv.

Hjemmelaget frukt og nøtt Granola

Gjør om 12 kopper, 24 1/2 kopp porsjoner

7 kopper rullet havre
1 1/2 kopp skiver mandler
1 1/2 kopp grovhakkede cashewnøtter
1 1/2 kopp søtet strimlet kokosnøtt
3/4 kopp brunt sukker

3/4 kopp ren lønnesirup
1/2 kopp vegetabilsk olje
1 ts salt

1 kopp rosiner
1 kopp Krydder

1. Forvarm ovnen til 250 °.


2. Bland havre, mandler, cashewnøtter, kokosnøtt og brunt sukker i en stor bolle.


3. Bland en lønnesirup, vegetabilsk olje og salt i en annen bolle.


4. Hell de flytende ingrediensene over havreblandingen og bland godt.


5. Del blandingen på to pergamentforede bakeplater og sett den i ovnen i cirka 1 time og 15 minutter under omrøring hvert 15. minutt for å sikre at granolaen koker jevnt.


6. Ta ut av ovnen, rør inn rosinene og russinen og avkjøl grundig.


7. Oppbevares i en lufttett beholder.

Mengde per porsjon
Kalorier 323 Kalorier fra fett 145
Prosent totalt antall kalorier fra: Fett 45% protein 9% karbohydrat. 46%

Næringsstoffbeløp per servering
Totalt fett 16 g
Mettet fett 3 g
Kolesterol 0 mg
115 mg natrium
Totalt karbohydrat 37 g
Kostholdsfibre 3 g
Sukker 0 g
Protein 7 g

A-vitamin 0% C-vitamin 0% kalsium 0% jern 12%

Video Instruksjoner: Kjøleskapsgrøt | Trines Mat (April 2024).