Ferien og diabetikeren

• Kan 16, 2024

Det hele er klart her, Halloween. La festlighetene begynne. Imidlertid er de fleste feiringer som diabetiker mine felt. Hva skal du gjøre?

1. Informer verten / vertinnen om din medisinske tilstand og se om de kan imøtekomme kostholdets behov.

2. Gå til en potluck. Forsikre deg om at du har med deg noe du kan spise. Ja, du kan prøve alle andres retter, men bare en bit eller to.

3. Går på et arbeidsrelatert høytidsfest. Husk at du ikke trenger å spise alt som står på tallerkenen din. Spis bare det du kan, og nyt selskapet og omgivelsene.

4. Oppretthold treningsprogrammet. Dette er vanskelig, men det vil få deg til å føle deg bedre i det lange løp. Vær unntaket og ikke regelen om å få ti kilo mellom høsttakkefest og jul.

5. Gjør noe for andre. De fleste av ferien dreier seg om mat, prøv å finne en annen aktivitet. Gå til juletreet eller finn en begivenhet på ditt lokale sted for tilbedelse.

6. Prøv nye oppskrifter. Lei av den samme gamle retten? Prøv noe nytt, med kokebokalternativene der ute kan du finne en tallerken å bringe til en potluck på planen din.

7. Få en ny venn eller bli storesøster / storebror. Finn måter å holde deg opptatt på.

8. Tilgi vennene dine. Husk at de mener godt, men noen ganger er diabetes vanskelig å forstå. Hvis de gir deg forbudt frukt, takk dem og doner den til et lokalt ly.

9. Handle! Butikk! Butikk! Vindu butikk og gå kjøpesenteret noen ganger før du henter det julekjøpet. På denne måten kan du få økt trening du trenger.

10. Unn deg selv. Tillat minst en eller liten godbit i høytiden. Du kan ellers føle deg fratatt og deretter overstadig. En eller to små godbiter kommer ikke til å skade så lenge du holder din normale rutine.


LYKKE HELG !!

Video Instruksjoner: In Disguise | Funny Clip | Mr Bean Official (Kan 2024).