Sunne nyttårsforsetter

• Kan 19, 2024

En tradisjonell nyttårsaktivitet er å ta beslutninger om å bedre livet og helsen din. Her er noen ideer for sunne nyttårsforsetter som du faktisk kan holde!

DRIKK MER VANN
Omtrent hver person kan bruke mer vann i den daglige rutinen. Rikelig vann hjelper med å holde stoffskiftet i gang ordentlig, noe som betyr at du holder deg sunn og når en god vekt. Finn en mugge eller vannflaske du liker, og hold den i nærheten av deg. Ha en i bilen, og hold en på skrivebordet ditt. Du kan bli overrasket over hvor lett det er å drikke mer vann når det er der.

TA DAGLIGE MULTIVITAMINS
Bokstavelig talt kan ikke noe menneskelig kosthold dekke alle dine daglige vitaminbehov på hver dag. Kroppen din lagrer ikke mange vitaminer hver dag. For eksempel, hver dag må du ta i riktig mengde C-vitamin for å holde huden og tannkjøttet sunt. Forsikre deg om at du får et godt multivitamin og tar det hver dag.

FÅ RIKTIG SOVE
Du tenker kanskje at god søvn egentlig ikke er involvert i en sunn vekt, men de er VELDIG tett knyttet sammen! Vi lever alle veldig travle liv, og fristelsen til å snuble i søvn er sterk. Imidlertid har mange studier knyttet søvnmangel til dårlig helse, dårlig mental funksjon og mye mer. Gjør dette til en viktig del av livet ditt. Les opp alle tipsene for å sove så godt du kan, og følg dem. Hvis du får god søvn, går resten av dagen langt mer smidig.

SLAPPE AV
Det er mange ting i livet utenfor din kontroll. Hvis du lar deg stresse om dem, bygger det opp hormoner i systemet ditt som påvirker vekten og helsen din. Det er ikke verdt det! Lær teknikker for å meditere og frigjøre stress. Du kan ikke kontrollere verden rundt deg - men du kan kontrollere hvordan du reagerer på den. Jo mer innhold du velger å være, desto sunnere blir du.

SMÅ, REGELLE SNACKS
Du vil at kroppen skal være på en kjøl som mulig. Du vil spise sunne, vanlige snacks, slik at kroppen din alltid føler at maten er tilgjengelig. På den måten får den en jevn strøm av energi og vet at den kan brenne av det overflødige fettet etter behov.

Alle disse tingene er innen rekkevidde! Legg ut på forumet hva de nåværende målene dine er for året, så hjelper vi deg å oppnå dem! Lykke til!


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Nyttårsforsetter 2019 // sunnere livsstil (Kan 2024).