Healing Your Broken Heart

• Kan 4, 2024

Mange av oss opplever ekte hjerteskjærende sorg på et tidspunkt i livene våre. Noen mennesker forblir fastlåste i sin elendighet og kan ikke se ut til å gå videre, andre later som det aldri skjedde, og lagrer smertene sine innerst der det kan føre til sykdom senere. Det er mer sunne måter å behandle det som har skjedd med deg.

Først av alt, la meg si til deg at mens du er i full hjertekast, kan det føles som om ingenting kan være riktig i din verden igjen. Det kan være det øde stedet å være, og det gjør vondt som ingenting annet. Jeg vet det fordi jeg har vært der. Jeg er ikke der nå, men hjertet har helbredet, selv om jeg ikke later som om prosessen var lett eller kort.

Hvis du har følt deg selvmord eller har ønsket å skade deg selv eller andre ikke gjør denne prosessen alene, trenger du selvfølgelig profesjonell støtte for å hjelpe deg med å lege. Gå og finn noen som kan hjelpe deg. Forutsatt at du ikke er i faresonen på denne måten kan du lese videre.

Hvis du er nybrutt av hjertet, er mitt beste råd å dykke dypt, rett i sentrum av smertene dine. Hvis du distraherer deg selv og holder deg opptatt, spares behandlingen for senere. Noen mennesker trenger å gjøre dette en stund, rengjøre huset som en dervish eller jobbe for eksempel lange timer, men følelsene må føles før ekte helbredelse kan skje.

Finn en tid hvor du kan lukke dørene, tegne gardinene, koble telefonen og begynne å slippe følelsene dine helt ut. La deg gråte, hulke, stønne, klage, skrike, rope, hva du trenger å gjøre for å helle følelsene ut, ikke sensur lydene som kommer gjennom deg. Dette kan være skummelt hvis du aldri har vært der, kan du til og med føle at du mister det og stuper i Void. I en viss grad er du det. Du striper bort finéren av bevisst kontroll som du setter opp som en beskyttelse, og du kobler til det primære jeget og lar deg føle deg fullstendig og autentisk.

Jeg fant ut at det å følge meg selv på krystallsangskålen og trommelen hjalp meg med å nå dette uttrykksnivået. Instrumentene begynte å lage lyden, og jeg ble med på. Du kan føle at kroppen din trenger å vippe, svaie, slå den ut (i en feit pute), sparke (ditto) eller til og med krølle seg opp og gå foster. La kroppen din bestemme og gjøre hva den trenger, så lenge du ikke forårsaker skade.

Etter noen timer med dyp utgivelse som dette, vil du finne at de rå følelsene begynner å slippe unna. Smertene har blitt uttrykt, og du vil sannsynligvis føle deg både utmattet og merkelig slapp og tom. Det er greit, du har laget et nytt sted innen deg. Ta et bad eller dusj og rens deg fysisk. Du må hvile eller sove. Når du våkner, skal du føle deg annerledes, lettere, selv om du fremdeles vil føle deg trist og hule mest sannsynlig.

Dyp hjertesorg trenger å leges i trinn. En stor utstrømming er en god start, men de fleste leger ikke så lett. Så hva annet kan du gjøre?

Kanskje er du en visuell person og kunst kan hjelpe deg med å frigjøre følelsene. Mange av de store kunstnerne har brukt følelsene sine for å gi drivstoff til arbeidet. Som å uttrykke følelser muntlig, trenger du å tillate deg selv å male eller tegne uten sensur. Hvis du må kaste rød maling på et lerret for å få uttrykket den følelsen, så gjør det (dekk til tepper og stoler før du begynner!) Skapelsen din er kanskje ikke et mesterverk, det kan til og med se svakt urovekkende ut. Bedre å få ut noen mørk energi der du kan se den enn å la den feste seg innvendig. Hvis du ikke liker skapelsen din, trenger du ikke å henge den på veggen, og faktisk ta den utenfor og rituelt brenne et stykke som er laget, kan skape en annen helbredende utgivelse.

Kanskje du skriver? Noe av den fineste poesien verden har sett kom fra dikterens smerte. Du kan la utstrømninger komme fra pennen din i strøm av bevissthetsskriving. Du trenger ikke å bekymre deg for stave eller tegnsetting. Bare skriv historien din til ingenting mer vil komme. Igjen trenger du ikke å verdsette forfatterskapet ditt, og du kan slippe det utenfor ved å brenne det, med mindre det selvfølgelig viser seg at smerten har skapt noe av skjønnhet.

Uansett hvilken metode du bruker for å løslate du “bærer følelsene ut”, slik at den har hatt sitt fulle uttrykk i verden og slutter å holde en kostnad i deg. Den har kommunisert og sagt alt det hadde å si.

Begynn å være veldig snill mot deg selv og kassere deg selv som om du er din aller beste venn som nettopp har kommet gjennom et stort traume (som du har). Benytt enhver anledning til å mate hjertet ditt med mildhet. Bade med duftende oljer, ta lur, få en massasje, gå på landet, hør på vakker musikk. Når du får en sjanse til å gjøre noe som får deg til å føle deg oppfostret, så gjør det.

Krystaller kan gi vakker helbredelse for hjertet. Alle tenker automatisk på rosekvarts, og dette kan være et godt valg. Faktisk har de fleste rosa og grønne krystaller hjertehelende egenskaper, så besøk en krystallbutikk eller se på samlingen din og se hva som trekker deg.

Du vil fremdeles føle tristheten din en stund, når alt kommer til alt hvis du ikke følte intense følelser i utgangspunktet, ville hjertebruddet ikke vært der. Ær din tristhet. Se gråtete filmer med en stor boks med vev ved din side. Den som snakket til meg og brakt tårene ut, var Som vann til sjokolade. Når tårene begynner, la dem strømme.

Livet handler om å føle rikdom og vidde på alle følelser, ikke bare glede og lykke. Du kjenner sorgens sødme, og selv om du sitter fast på lang sikt kan det bli vanlig melankoli og depresjon, men på kort sikt er uttrykk for tristhet sunt. Legg merke til hvordan det kan åpne noe i deg, en empati med andre som har hjertesorg.

Ofte har healere dukket opp fra et sted med dyp tristhet, helbredet sine egne hjerter og gjennom prosessen de har funnet at de kan forstå og hjelpe andre. Som mange har sagt før meg betyr hjertesorg at et hjerte har blitt brutt opp og hjertene våre må åpnes for at vi fullt ut kan uttrykke hva det er å være menneske. Det er alltid gaver hvis du ser hardt ut.

Video Instruksjoner: 12 Ways to Heal Your Broken Heart (Kan 2024).