Sorg for det vi mistet med fibromyalgi

• April 29, 2024

Ordet "sorg" brukes vanligvis i forbindelse med å miste en kjær i døden. Imidlertid kan sorg oppstå som et resultat av andre uheldige hendelser som slutten av et forhold, tap av et kjæledyr, tap av håp, drømmer og planer for fremtiden. For personer som lever med fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom, er tap en livsstil. Det er mer enn å akseptere diagnosen og tapet vi opplever innledningsvis, men tapene som følger i løpet av livet. Vi kan komme til å sorg oss gjentatte ganger.

Selv om svar på tap er like forskjellige som menneskene som opplever det, er visse stadier vanlige. Dr. Elizabeth Kubler-Ross identifiserte og navngav de fem sorg stadiene. Å kjenne til disse fem trinnene kan noen ganger hjelpe gjennom sorgprosessen, og vi kan se lyset i enden av tunnelen. De fleste mennesker kan oppleve alle fem stadier, men de kan ikke oppleve dem med samme varighet, i samme rekkefølge eller med samme intensitet.

Benektelse

Nektelse er generelt det første stadiet i sorgprosessen. Det kan oppleves som nummenhet, unngåelse, isolasjon eller direkte fornektelse. Det er et stadium der vi bare ikke kan tro at tapet er sant. Vi kan fortelle oss selv at det egentlig ikke skjedde. Det virker ikke ekte. Vi kan merke oss en annen sykdom med en bedre prognose, eller vi kan føle at vi kan ta et mirakelpiller, og det vil forsvinne. Noen kan til og med gå så langt som å prøve å "kurere" sin fibromyalgi ved å kjøpe urter og vitaminer og overbevise seg om at dette vil få den til å forsvinne. Har du opplevd trinn 1?

Sinne

Det andre stadiet av sorg er sinne. På dette tidspunktet har vi kommet forbi deler av eller hele fornektelsen, men nå er vi sinte over tapet. Det kan være lurt å ta det ut på noe eller noen, eller kanskje vi bare uttrykker sinne på måter som er kjent for oss. Vi er sinte fordi ....

- Vi mister jobben vår.
- Vi mister vår økonomiske stabilitet.
- Mister vi ektefellen eller familien / vennen vår?
- Vi taper kroppsfunksjon

Og listen fortsetter.

lønnsforhandlinger

I forhandlingsstadiet prøver vi å finne ut måter å få tilbake det vi mistet eller bare finne noen eller noe å skylde på. Vanlige tanker inkluderer "Hvis jeg bare hadde hatt ...." eller "Jeg skulle ønske vi kunne ha ...." eller "Kanskje hvis jeg gjør dette ...."

"Hvis jeg bare hadde ... bestemt meg for å være hjemme. Jeg ville ikke blitt rammet av den bilen, og jeg ville ikke fått fibromyalgi."

"Jeg skulle ønske jeg kunne ha ... kontrollert stressnivået mitt, da hadde jeg ikke stresset meg selv til poenget med å utvikle fibromyalgi."

"Kanskje hvis jeg ... hadde gjemt min FMS eller CFS / ME bedre, ville jeg ikke mistet jobben."

Depresjon

Den tredje tilstanden, depresjon, er akkurat hva det er - en følelse av tristhet.
Du kan oppleve ...
- Følelser av hjelpeløshet på grunn av tapene og de mislykkede forsøkene på å motvirke dem.
- følelser av håpløshet etter mislykket forsøk på å lindre smerter eller fremveksten av nye symptomer.
- følelser av tristhet uttrykt ved gråt, tilbaketrekning, følelsesløshet og kanskje tanker om selvmord.

Godkjennelse

Det siste stadiet er aksept. Du må godta tapet, ikke bare prøve å bære det stille. Vi er klar over at vårt tidligere jeg er borte, og at det ikke er vår skyld at vi ble syke, og at vi ikke gjorde dette mot oss selv. Å søke på det gode som kan komme ut av smertene ved tap vil føre til å finne trøst og helbredelse.

Vi kan ha gått gjennom alle ovennevnte stadier og i mange tilfeller en gang før vi kom til aksept. Vi kan til og med oppleve disse stadiene etter hvert tap vi har mens vi lever med fibromyalgi og / eller kronisk utmattelsessyndrom. Selv når vi når akseptstadiet, betyr det ikke at vi ikke lenger blir triste over tapene våre fra tid til annen, men tristheten overskygger oss ikke lenger og holder oss ikke i å fungere normalt mesteparten av tiden. Etter hvert reduseres intensiteten til tristheten generelt, og vi lærer hvordan vi takler det.

Video Instruksjoner: Hush | Critical Role | Campaign 2, Episode 7 (April 2024).