Morsomt, hvordan du skal være stresset

• Kan 13, 2024

Selv om De Anza helsekontor lenge har vært en talsmann for stressmestring, er stress, spenning og utbrenthet fortsatt vanlige klager fra både studenter, fakultet og ansatte. På grunn av dette har vi kommet til følgende konklusjon: DU ØNSKER ALLE Å BLI STRESSET! Følgende gir deg noen få grunner til.


STRESS HJELPER DEG SEG VIKTIG. Alle som stresset, fordi du må jobbe veldig hardt, og derfor gjør du sannsynligvis noe veldig viktig.

DET hjelper deg å opprettholde personlig avstand og unngå unnskyldning. Alle som er opptatt som deg, kan absolutt ikke forventes å danne følelsesmessige tilknytning til noen. Og la oss innse det, du er ikke så morsom å være rundt uansett.

DET HJELPER DEG UNNGÅ ANSVAR. Det er klart at du er stresset for å få noe mer arbeid. Dette får deg av kroken for alle de verdslige gjøremål; la noen andre ta seg av dem.

DET gir deg en kjemisk rus. Stress kan betraktes som en billig spenning, og du kan gi deg selv en "hit" når du måtte velge. Men vær forsiktig, du kan bli avhengig av din egen adrenalin.

DET Hjelper deg å unngå suksess. Hvorfor risikere å bli "vellykket" når du bare kan være stresset, kan du unngå alt dette? Stress kan holde ytelsesnivået ditt lavt til at suksess aldri vil være en trussel.

STRES lar deg også holde den autoritære ledelsesstilen din. Den autoritære stilen "Bare gjør, hva jeg sier!" er generelt tillatt under kriseforhold. Hvis du opprettholder en permanent stresset krisestemning, kan du rettferdiggjøre en autoritær stil hele tiden.

BESKYTTES DU NÅ OM HVORDAN Å BO STRESSET? Du har ingen problemer hvis du praktiserer følgende klinisk velprøvde metoder:

ØVER ALDRI. Trening kaster bort mye tid som kan brukes til å bekymre deg.

Spis noe du ønsker. Hei, hvis sigarettrøyk ikke kan rense systemet ditt, er det ikke sannsynlig at et balansert kosthold gjør det.

LEGGE PÅ SEG. Arbeid hardt for å holde deg minst 25 kg over anbefalt vekt.

Ta massevis av stimulanter. De gamle standardene for koffein, nikotin, sukker og cola vil fortsette å gjøre jobben helt fint.

UNNGÅ "WOO-WOO" -PRAKSIS. Ignorer bevisene som tyder på at meditasjon, yoga, dyp pusting og / eller mental avbildning bidrar til å redusere stress. Den protestantiske arbeidsmoral er bra for alle, protestantisk eller ikke.

KJØPT DITT SOSIALE STØTTESYSTEM. La de få vennene som er villige til å tolerere deg, vite at du bare vil bekymre deg for vennskap hvis du har tid, og du aldri har tid. Hvis noen få mennesker prøver å være din venn, unngå dem.

PERSONALISER ALLE KRITIKKER. Alle som kritiserer ethvert aspekt av arbeidet ditt, familien, hunden, huset eller bilen din, er et personlig angrep. Ikke ta deg tid til å lytte, bli fornærmet, og returner deretter angrepet!

KAST UT SANSEN AV HUMOR. Å holde seg stresset er ingen latter, og det bør ikke behandles som en.

MALES OG FEMALES LIKE - BLI MACHO. Aldri be om hjelp, og hvis du vil at det skal gjøres riktig, gjør det selv!

BLI EN WORKAHOLIC. Legg arbeid før alt annet, og sørg for å ta arbeidskvelder hjemme og i helgene. Fortsett å minne deg selv på at ferie er for sissies.

KVIS GODT GANG TIDSLEDELSESFERDIGHETER. Planlegg flere aktiviteter hver dag enn du muligens kan gjøre, og bekymre deg for alt når du får en sjanse.

UTSETTE. Å sette ting ut til siste sekund gir alltid en fantastisk mengde stress.

INNLIGT OM TINGER DU KAN IKKE KONTROLLERE. Bekymre deg for aksjemarkedet, jordskjelv, den nærme istiden, du vet, alle de store problemene.

BLIR IKKE BARE EN PERFEKSJONIST, MEN SET UTROLIG HØY STANDARDER ...Og slå deg selv opp, eller føl deg skyldig, deprimert, motløs og / eller utilstrekkelig når du ikke møter dem. "

Video Instruksjoner: Endocrine System, Part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23 (Kan 2024).