Fruit Juice Carb Chart - Atkins

• Kan 18, 2024

Fruktjuicer er generelt et sukkerrikt produkt. Produsentene tar den fiberrike frukten, legger igjen all fiberen, og alt du får er fruktsukkeret og fargene.

Trist å si at karbohydrater teller på mange fruktjuicer ligner på vanlig cola, som har 30g karbohydrater per 8oz glass! I tillegg er det kjent at syrene spiser bort ved tennene dine, noe som får dem til å forfall raskere.

Alt i alt er det langt bedre å spise den rå frukten, for å få full fiber og næring.

Jeg inkluderer noen grønnsaksjuicer i denne oppføringen for å hjelpe deg med å sammenligne.

Disse teller er alle netto karbohydrater. Alle er porsjoner på 8 oz.

acerola juice - 8g
eplejuice, usøtet - 29g
gulrot juice - 24g
tranebærjuice - 36g
druesaft - 19g
grapefruktjuice - 11g
sitronsaft - 20g
limesaft - 23,5g
appelsinjuice - 26g
pasjonsfruktjuice - 32g
ananas juice - 34g
granateplejuice - 32g
sviskejuice - 40g
mandarin juice - 24g
tomatsaft - 5g
V-8 juice - 10g
vannmelonsaft - 16g

Det er spennende, hvorfor har vi ikke fersken eller pærejuice? Hvorfor bare eplejuice?

Det er også interessant for meg at mens faktisk vannmelon er veldig lite i karbohydrater - med bare 2,6 g per 1/4 kopp - så er vannmelonsaften ganske høy i karbohydrater. Jeg antar at når de destillerer vannmelonsmaken til en juice, får du alt sukker.

Fruktkarbokart
Lavkarbo-diagrammer - full liste

Orange Juice Group taper salg - beskylder lavkarbo

Lavkarbo-diagrammer av Lisa Shea En må ha referansehåndbok for eventuell lavkarber. Hold antall karbohydrater av frukt, grønnsaker, kjøtt, alkoholholdige drikker og mer til fingerspissene. Mer informasjon ...

Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Best Low-Carb Fruits (and Which to Avoid) (Kan 2024).