Finne mer tid på dagen

• Kan 19, 2024

Hvor mange mødre kjenner du med for mye tid på hendene? De kan få alt gjort og deretter noen. Selv de mest effektivt tidsstyrte mammaene jeg kjenner, sliter fortsatt med "ikke nok tid på dagen" -problemer.

En fersk uformell undersøkelse av mødre som fullførte en døgnåpen revisjon identifiserte noen vanlige måter mødre kaster tid på. La oss ta en titt på de tidsvakuumene og finne ut hvordan vi kan legge til flere minutter til våre dager.

E-post og Facebook.
Ingen vil innrømme det, men tidsrevisjonen viser det høyt og tydelig. Vi bruker mye tid på Facebook og sjekker e-post. Hva gjør vi når vi setter oss inn i bilene våre etter å ha shoppet eller sluppet barna. Vi sjekker for å se hvem som har ringt, mailet eller lagt ut noe på Facebook. Snart innser vi at tretti minutter har gått. Tenk på hva vi kunne ha gjort med den tiden, og hvordan de tidssegmentene legges opp (fordi vi alle vet at denne "pausen" oppstår flere ganger i løpet av dagen).

Det er en moderne avhengighet, og mødre faller lett for det. Mødre kan være isolerende og det å koble seg til andre voksne kan være avgjørende for å opprettholde mammas fornuft. Det er imidlertid viktig å sette av en bestemt tid og en bestemt tid for e-post, Facebook og andre sosiale medier.

Snakker i telefonen
Noen mødre setter føttene opp og tar med vilje en time-out når de tar igjen venner. De fleste mødre liker imidlertid ikke å bruke telefontid som sin personlige tid og ser det som en ‘tidssug’. Hvis dette er din bestemte mors tid, fortsett. Hvis det ikke er det, kan du bruke telefonsamtaletid til å erobre kjedelige husarbeid. Gjør oppvasken. Brett tøyet. Sveip gulvet. Og chatte med vennene dine samtidig.

TV-tid
Har du en liste over favorittprogrammene du ser på hver uke? Bruker du TV-tid til å slappe av? Hvis du ikke er opptatt av å endre dine avslappende vaner (å lese en bok og drikke en kopp te er mye mer avslappende), kan du prøve å gjøre noen justeringer av TV-vanene dine. Kutt ned tiden du bruker på å se på TV. Se showene dine om dagen, mens du bretter klesvask, og gjør noe annet om natten. Forsikre deg om at du holder deg til hvor lang tid du har bestemt deg for TV-se. Å se på TV er et annet område der vi lett kan gå oss vill i "avslapningen" og kaste bort flere timer.

Treffer Snooze
Morene våre tilsynstrender viser at mødre prøver å våkne opp tidlig, men fordi de holder seg oppe senere enn de ønsket, slo de på slumreknappen noen ganger før de faktisk ruller ut av sengen. Det er veldig viktig å sørge for at du kommer til sengs i tide - uansett hvilken tid du har bestemt deg er riktig for deg. Hvis du synes at du skyver snooze for mange ganger om morgenen, kan det være lurt å vurdere å stille alarmen din til et senere tidspunkt (du reiser uansett senere). Planlegg dagen i henhold til realistiske timer.

Kjører Carpool
En av skuffelsene i tilsynet var hvor mye tid mammaer bruker i bilene. Vi vet at samvær og ærender driver livene våre, men når vi ser de faktiske minuttene vi har brukt på å kjøre, kan det være direkte deprimerende. Mange mødre liker å bruke denne tiden til å multioppgave, men teksting og snakking i telefonen er ikke vaner vi ønsker å gi videre til våre snart kommende kjører tweens. Sørg for å modellere det du vil at barna skal lære.

Planlegg kjøringen slik at du kan gjøre mindre av det. For eksempel, kjør ærendene dine rett før du må hente barna dine fra skolen. Forsikre deg om at du grupperer ærendene dine etter sted. Hvis du virkelig er bekymret for all den tiden du bruker i bilen din, kan du bruke kjøretid til å lytte til lydbøker og lære noe nytt.

For noen mødre kan ventetiden på carpoolbanen være den beste tiden på dagen for å svare på e-post og sjekke Facebook. Andre kan ha nytte av å få den MomMe-tiden og foretrekker å lese, se på magasiner eller skrive i tidsskriftene sine.

Det er ikke nødvendig å gi opp håpet. Når vi ser ærlig på dagen vår, er vi alle i stand til å presse inn flere minutter som betyr noe og minimere de som ikke gjør det.

Video Instruksjoner: Unngå Disse 5 Fellene! Møt Dagen Med Mer Energi, Optimisme og Indre Ro: Hev Vibrasjonen Din! (Kan 2024).