Feminine Faces of Compassion Meditation CD

• Kan 5, 2024

De feminine ansiktene av medlidenhet av Kaveri Patel er en vakker guidet meditasjons-CD sentrert i medfølelse og oppmerksomhet. Kaveri er familiemedisinsk lege, en kone og mor, en student og lærer i mindfulness og meditasjon, og en vakker poet. Hun bringer en beroligende stemme og helbredende tilstedeværelse til alle fem meditasjonene som er inkludert i denne CDen.

Meditasjonene varierer i lengde fra 6 til 10 minutter, og hver er sentrert rundt et tema. De er alle veldig milde, og inneholder pusteøvelser, mindfulness, utredning og visualiseringer. Kaveri bruker veldig innbydende og åpent språk, og gir flere alternativer for å koble til hvert tema. Hun oppfordrer oss til å stille inn kroppene og følelsene våre i øyeblikket, og å lytte til det som føles riktig for oss i dag.

Den første meditasjonen, "Returner Home to the Divine Mother in Times of Difficulty" fokuserer på å koble sammen med en pleie, feminin, guddommelig tilstedeværelse som kommer fra omsorg og pleie. I den andre meditasjonen "Cultivating Self-Compassion" inviterer Kaveri oss til å tenke på en utfordrende situasjon i livet vårt, og flytter oss deretter dypere inn i utredning gjennom kontemplasjon av spørsmålene:

"Hva er tankene dine om denne situasjonen? Skylder du deg selv? Skylder du noen andre? Hva er den verste delen av dette for deg? ... Hva kan egentlig gå galt? Hva er følelsene dine som ligger til grunn for tankene?"

Hun guider oss deretter gjennom en bevissthet om hvor vi føler disse følelsene i kroppen vår, medfølelse og ber om å få den hjelpen vi trenger.

Fordi jeg er kjent med Kaveris sjelfulle poesi, satte jeg spesielt pris på hennes tredje meditasjon, "Poetry of Presence", som dreier seg om uttrykket:

"Rommet mellom tankene
Stillheten mellom bølger
Det er der du finner
Det du har sett etter. "

Den fjerde meditasjonen, "It's Not Your Fault", hjelper oss med å overflate og gi slipp på de interne selvkritiske stemmene - tvil, dommer og harde stemmer om 'du er bare ikke god nok.' Den endelige meditasjonen kalles "Essence of Earth" og er fokusert på elementær legning.

Totalt sett er dette en fantastisk guidet meditasjons-CD for både begynnende og erfarne meditatorer. Det er spesielt bra for alle som beveger seg gjennom en helbredende eller terapeutisk prosess, og ønsker å komplementere dette arbeidet med meditasjon. Den milde, rolige og helbredende energien fra disse meditasjonene og Kaveris stemme gir et nærende, medfølende rom hvor du kan utforske og selv akseptere.

Denne CDen er tilgjengelig på Kaveris nettsted Wisdom in Waves og på Amazon her:

De feminine ansiktene av medlidenhet, guidede meditasjoner

Video Instruksjoner: Guided Goddess meditation with music; Healing Guided Meditation, Goddess healing energy (Kan 2024).