Årsaker og behandlinger for hårtap hos kvinner

• Kan 18, 2024

Hårtap av kvinner skjer med mer enn 20 millioner amerikanere hvert år, men det snakkes ikke ofte om. Og enda mer oppsiktsvekkende, håravfall for kvinner skjer ofte mellom 30 og 40 år.

Det første trinnet i å finne en effektiv hårtapbehandling er å bestemme grunnen til at håret faller ut. Hårtap er ofte et symptom på et større problem eller problemer som må behandles først. Og mange ganger lider kvinner av flere problemer som dukker opp som håravfall.

En av de vanligste årsakene til hårtap for kvinner er stress. Og selv om det kan være overraskende, er det faktisk gode nyheter fordi stress kan behandles og elimineres med noen enkle teknikker og sunn praksis.

Her er tre enkle måter å redusere stress på:

1. Trening - En flott måte å redusere stress på er daglig, jevn trening. Hvordan lindrer trening stress? Ved å frigjøre Endorphins, et hormon som er veldig effektivt som en humørforsterker. Og forskning har vist at det er ekstremt effektivt for kvinner.

Hvis du ikke er interessert i et intensivt treningsregime, ikke frykt. Du kan få alle de stressavlastende fordelene ved trening fra daglige aktiviteter som å gå, rengjøre eller rake blader. Ingen av disse aktivitetene tar mye hjernefokus, slik at du kan la tankene slappe av når du beveger deg.

2. Kosthold - Et kosthold rikt på vitamin B, C, E og A vil gi kroppen den næringen den trenger for å bekjempe stress. Faktisk kalles disse vitaminene kjærlig "Stressvitaminer."

Du kan få B-vitaminer fra kjøtt, meieriprodukter og mørkegrønne bladgrønnsaker som broskål, grønnkål og collards. C-vitaminer er rikelig i sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt, vitamin A finnes i fisk og vitamin E finnes i nøtter, frø og olje.

Hvis du administrerer kostholdet ditt for å inkludere nok av matvarene du trenger for å gi alle disse næringsstoffene, er et ekstra stress for deg, er kosttilskudd en flott løsning.

3. Meditasjon - En daglig meditasjonsøkt vil ikke bare bidra til å lindre stress, men det har også vist seg å forbedre søvn og humør.

Det er andre alternativer du vil finne på når du søker etter kvinnelige hårtapbehandlinger - urtehårtapsmedisiner, standardmedisiner og hårtransplantasjoner.

Ta deg tid til å undersøke alle alternativene dine. Husk at du ikke er alene hvis du lider av kvinnelig hårtap, og du har mange alternativer. Ikke flau for å snakke med legen din eller lege, hvis du mistenker at du har alvorlige helseproblemer.

Video Instruksjoner: Apollo Hårsenter Oslo - spesialister på hårtap og hodebunnsproblemer (Kan 2024).