Fett og aktiv vs tynn og stillesittende

• Kan 15, 2024

En ny studie viser at det å være overvektig og aktiv er fremdeles langt farligere enn å være tynn og inaktiv. Det er på tide å begynne å miste den vekten!

Studien, som ble gjort ved Harvard School of Public Health, involverte 116 500 kvinner. De ble delt opp i fire grupper:

aktiv og slank
aktiv og tung
inaktiv og slank
inaktiv og tung

De som var inaktive og slanke hadde en dødsrate på 55%.
De som var aktive og overvektige hadde 100% høyere dødsrate.
De som var inaktive og overvektige hadde 150% høyere dødsrate.

Så studien viste ganske tydelig at den ekstra vekten direkte førte til medisinske problemer, selv om personen holdt seg aktiv.

Forsikre deg om at du tar grep hver uke for å bli mer aktiv og for å utvikle en sunnere måte å spise på. Det tar bare noen få ekstra turer i uken, eller bytte fra sukkerholdig brus til vann, for å gjøre en ganske stor forskjell!

Her er bare noen få ideer som jeg har innlemmet i hverdagen:

* Finn grunner til å gå opp og ned trappen noen ganger hver dag
* Parker bevisst lenger fra inngangen til butikkene, for å få litt ekstra tur inn
* Finn en hobby som involverer turgåing, som fuglekikking eller fotografering
* Snakk med en venn for å gå turer ved lunsjtider eller etter jobb
* Legg på morsom musikk og dans litt rundt


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker