Spis grønnsakene dine for å bremse den kognitive tilbakegangen

• Kan 3, 2024

Å spise grønnsaker, ikke frukt, hjelper med å bremse frekvensen av kognitiv nedgang hos eldre voksne, ifølge en studie fra American Academy of Neurology. Ingen er overrasket over at det er bra for deg å spise grønnsaker; At frukt ikke forsinket kognitiv tilbakegang, er imidlertid et underlig funn.

Av alle grønnsakene på listen var grønne bladgrønnsaker de mest fordelaktige. Jo eldre personen var, desto mer effektive var grønnsakene med å redusere hastigheten på kognitiv tilbakegang.

Hva handler dette om? Den nåværende hypotesen er at grønnsaker er rikere på vitamin E, og det er dette vitaminet som er ansvarlig. Siden folk vanligvis legger salatdressing som har olje til sine grønne grønnsaker, hjelper oljen i absorpsjonen av vitamin E.

Hovedpoenget: Sikt på 3 porsjoner grønnsaker om dagen.

Det er også bemerkelsesverdig at en annen plante er i høysetet for å forhindre Alzheimers tilbakegang, og du vil virkelig bli sjokkert - Marihuana. Marihuana reduserer betennelsen i hjernen som er assosiert med Alzheimers. Mer forskning forskes for å se om cannabinoider (ingrediensen i Marihuana) fungerer for å forhindre betennelse og for å beskytte hjernen. Publikum blir informert: Ikke begynn å røyke marihuana for å behandle Alzheimers.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren av Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout og Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stressreduksjon, motivasjonshøyttaler, personlig trener og foreleser i sinn / kropp. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt på radio / TV og trykte medier. Hvis du vil lære mer, besøk: www.turnonyourinnerlight.com