Dual Addiction

• Kan 1, 2024

For noen dager siden fortalte en av de internasjonale studentene på skolen jeg jobber på at han hadde det vanskelig for å huske alt han måtte gjøre hver gang han forberedte seg på et flyopplæringsoppdrag. Jeg forklarte ham at visse aktiviteter aldri endres og at de blir vane. Et eksempel jeg ga ham var å sette på sikkerhetsbeltet umiddelbart etter å ha dreiet nøkkelen til bilen min. Dette er en vane for meg.

Uansett årsak satt ordet “vane” fast hos meg, og jeg stilte spørsmål ved forholdet mellom en vane og en avhengighet. Her er avtalen i henhold til den elektroniske versjonen av Merriam Webster: en vane er "en ervervet modus for oppførsel som har blitt nesten eller helt ufrivillig; innebærer å gjøre ubevisst og ofte tvangsmessig (dvs. vane med å tappe fingrene). ” Avhengighet er det "tvangsmessige behovet for og bruken av et vanedannende stoff som er preget av toleranse og en veldefinerte fysiologiske symptomer ved tilbaketrekning; vedvarende tvangsmessig bruk av et stoff kjent av brukeren som skadelig ”.

Begynner vi med en vane, og det blir til en avhengighet? For meg er svaret absolutt! Det er interessant å merke seg at definisjonen av avhengighet inkluderer ord som "tilbaketrekning" og "kjent av brukeren for å være skadelig". Det som ikke hjelper oss å forstå er når vi krysset streken. Når ble vanen tilvenning? Når ble det i mange tilfeller mange vaner for meg?

Hvor mange av oss i bedring er det for en spesifikk avhengighet, men vi er klar over at det er toppen av isfjellet? Eksempler: avhengighet av alkohol og nikotin; alkohol, narkotika og nikotin; pengespill, alkohol, nikotin; mat, nikotin; sex og alkohol. Listen kunne fortsette for alltid, og matematisk kan antallet kombinasjoner få hodet til å snurre!

Poenget er at uansett hvor mange avhengigheter det er i livene våre, kan de 12 trinnene ta seg av dem alle. Det hele handler om å innrømme at vi er maktesløse. Prinsippene vi følger for å frigjøre oss av en avhengighet, kan se oss gjennom andre hvis vi er villige. Jeg visste at røyking IKKE var en vane. Jeg var helt avhengig. Men å miste alkohol og sigaretter på samme tid var umulig. Det ville være som å miste de to beste vennene mine samtidig. Så jeg ventet til jeg følte meg komfortabel i edruelighet. Dette gleder ikke mannen min som fortsatte med å spørre meg når jeg ville slutte å røyke, og hva var planen min å slutte og hvordan han elsket meg og hvor farlig røyking var og videre. Det han ikke fikk, var at han som rusavhengig ikke var noe han kunne si eller gjøre for å få meg til å stoppe før jeg var klar og villig. Normier får det ikke til!

Da jeg bestemte meg for å slutte å røyke, valgte jeg lappen. Jeg visste at jeg ville trenge all den hjelpen jeg skulle få. Det viktige var at jeg forsto arten av min vanedannende oppførsel, og jeg visste at jeg ikke kunne gjøre dette alene. Jeg brukte alle verktøyene i verktøykassen min for å få bukt med besettelsen og fant et nettsted på nettet som ville hjelpe til med å slutte. (Jeg vil gi adressen til nettstedet i det ukentlige nyhetsbrevet mitt.) Som alkohol, vet jeg at hvis jeg henter meg en gang, vil jeg komme tilbake i rusens avhengighet igjen. Og som å bli edru, vil jeg ikke være nødt til å gå gjennom dette igjen.

Så hvis du har mer enn ett avhengighet, men du har et sterkt utvinningsprogram, er det en størrelse som passer alle! Husk at uansett hva, alt som trengs er ærlighet, åpenhet, vilje og en sentral ingrediens - lyst.

Jeg vet hvor viktig det er at vi er nøye med å handle avhengighet når vi begynner å bli frisk. Jeg er nå edru og smober (“in” -ordet for ikke å røyke). Min verste avhengighet på dette tidspunktet er M & M-peanøtter. Livet er godt!

Namaste’. Måtte du gå din reise i fred og harmoni.

Video Instruksjoner: Treating Mental Health & Addictions - Nebraska Medicine (Kan 2024).