Kunne fysisk form behandle Alzheimers?

• April 29, 2024

Trening skaper tilsynelatende det forskeren Fred Gage kalte, "Lobes of Steel." Trening frigjør skadelige stresshormoner som blir liggende i hjernen lenger enn andre steder i kroppen og er ansvarlig for å krympe hippocampus som er mindre i Alzheimers hjerne. Men enda mer imponerende; Trening skaper nye nevroner og forbedrer forbindelsene!

De siste funnene ifølge en studie publisert i 15. juli 2008, utgaven av nevrologi, sier at hjernen til Alzheimers pasienter i de tidlige stadiene er større hos de som er fysisk i form enn de som ikke trener! "Personer med tidlig Alzheimers sykdom som var mindre fysisk skikkede hadde fire ganger mer hjernekrymping sammenlignet med normale eldre voksne enn de som var mer fysisk skikkede, noe som tyder på mindre hjernekrymping relatert til prosessen med Alzheimers sykdom hos de med høyere kondisjon," sa studieforfatter Jeffrey M. Burns, MD. Dette betyr mer kognitive ferdigheter og bedre livskvalitet lenger. Studien påpeker at trening øker hjernevolumet og mer hjernevolum hos en Alzheimers pasient betyr bedre kognitiv ytelse.

På baksiden er det ikke noe klart bevis på at fysisk aktivitet kan være fordelaktig for personer med demens. "På grunn av det lille antallet studier har vi ikke klart å demonstrere dette," sier Dorothy Forbes, førsteamanuensis ved fakultetet for helsevitenskap ved University of Western Ontario, Canada.

Tenk på at mye av Alzheimers forskning er rettet mot medikamentell terapi, og i samfunnet vårt er vi vant til den genien på en flaske. Noe så grunnleggende som et sunt kosthold og fysisk form ville ikke gi overskudd for legemiddelfirmaer. Når det er sagt, går vi tilbake til argumentet om natur versus pleie. Hvor mye av vår genetiske arv kommer til uttrykk eller undertrykkes basert på miljøet vårt?

Hva burde du gjøre?
Slik jeg ser det: Fysisk trening er en enorm komponent i sunn livsstil for hjerte-, karsystemet og immunforsvaret. Trening reduserer angsten og får deg til å bli lykkeligere. Alle som trener liker endorfinrushen fra en naturlig kjennelse og god kjemi og som et resultat, mer følelsesmessig balansert. En Alzheimers pasient kan svømme, gå eller gjennomføre gruppeøvelser under tilsyn. Faktisk har de Alzheimers pasienter som trener færre forkjølelser. En omsorgsperson som trener med en Alzheimers pasient reduserer pasientens stress sammen med sin egen personlige stress! Så hvis studiene har vært små, og det ikke er noen klar årsakssammenheng ennå, hvilken skade kan øvelsen gjøre? Prøv det og se!

---

For mer informasjon om Alzheimers behandling, les boken min, Endre vaner: Pleiernes totale trening. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: Amyloidosis - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (April 2024).