Datarelaterte skader og smerter

• Kan 3, 2024

Ubehagelige posisjonering, repeterende bevegelser og kraftige bevegelser er alle faktorer som bidrar til repetitive belastningsforstyrrelser (også kjent som repetitive stresslidelser, kumulative traumeforstyrrelser og muskel-skjelettsykdommer). Sjekk ut de følgende artiklene for vanlige skader som kan oppstå på grunn av dårlig holdning og ineffektiv arbeidspraksis mens du arbeider på datamaskinen.

Trigger Finger - Gjentagende belastning Finger Pain Mus og tastaturbruk kan forårsake fingermerter. En vanlig årsak til smerter i fingrene kalles trigger finger. Trigger finger er en hevelse i senene som bøyer fingrene og forårsaker snacks og smerter i fingrene. Her er noen tips for hvordan du kan unngå denne vanlige fingeren repetitive belastningsskaden.

DeQuervain's - Gjentatt belastning med tommelfinger fra musa, museaktivitet, bruk av PDAer og teksting på mobiltelefoner kan alle være årsaker til smerter i tommelen. Her er en beskrivelse av DeQuervains Tenosynovitt og forslag for å forhindre denne vanlige årsaken til tommelfinger.

Karpaltunnelsyndrom Hva er egentlig karpaltunnelsyndrom? Denne artikkelen går tilbake til det grunnleggende og beskriver anatomi, årsak til skade, yrkesmessige risikofaktorer, ergonomiske forebyggingstips.

Cubital Tunnel Syndrome - Carpal Tunnel´s Counterpart Lurer i skyggen av karpaltunnels berømmelse er dens motstykke, cubital tunnelsyndrom. Cubital tunnel er den nest hyppigst forekommende nervekompresjon av den øvre ekstremiteten. Det er enkle modifikasjoner som kan bidra til å lindre symptomene på denne ofte gjentatte belastningsskaden.

Unngå radialtunnelsyndrom på datamaskinen Hvis du opplever en verkende eller brennende følelse i underarmen eller over håndleddet mens du skriver eller bruker musen, kan du ha symptomer på Radial Tunnel Syndrome (RTS). I likhet med Carpal Tunnel Syndrome, kan RTS påvirke din evne til å beregne komfortabelt.

Epikondylitt - Gjentatt belastning på albuen, ofte kjent som tennis- eller golfspillerens albue. Epicondylitis er smerter på hver side av albuen, der finger- og håndleddsmusklene har sitt utspring i humørens benete humper. Les denne artikkelen for tips om hvordan du kan forhindre denne vanlige skaden.

Thoracic Outlet Syndrome hos datamaskinbrukere Symptomer på thorax outlet kan etterligne andre syndromer som karpaltunnelsyndrom eller cubital tunnelsyndrom. Selv om en vanlig årsak er whiplash, er dårlig holdning på datamaskinen også en årsak til symptomer. Holdningskorreksjon kan være nøkkelen til å lette eller forhindre symptomer på brystuttak.

Ergonomi kan hjelpe med å lette spenningshodepine Opptil 20% av kronisk hodepine kan være forårsaket av skulder- eller nakkespenning. Ofte er denne spenningen forårsaket av dårlig holdning når du sitter ved en datamaskin. Denne artikkelen gir tips for å hjelpe deg med å lindre stress, forbedre holdningen og lette smerter mens du jobber på datamaskinen.

Marji Hajic er en ergoterapeut og en sertifisert håndterapeut som praktiserer ved Håndterapi og arbeidslivssenter i Santa Barbara, California. Hvis du vil ha mer informasjon om hånd- og øvre ekstremitetsskader, forebygging og bedring, besøk Hand Health Resources.