Crustless Spinach & Cheddar Quiche

• Kan 3, 2024

Server denne deilige skorpeløse quiche med en kastet grønn salat for en sunn, rask og enkel lunsj eller middag!

Utbytte: 6 porsjoner
Forberedelsestid: 30 minutter
Steketid: 40-45 minutter

ingredienser:

1 kopp løk; opphakket
3 ts olivenolje
1 kopp kalkun; tilberedt, terninger
2 kopp cheddarost; makulert
1 haug spinatblad; opphakket
5 hvert egg
1/8 ts svart pepper

Forvarm ovnen til 350 ° F På stovetoppen, surr løkene i olivenoljen til den er klar. Tilsett spinat og kalkun og kok til all fuktighet er fordampet. Rør ofte. Sett den til avkjøling i noen minutter. Bland egg og pepper i en egen bolle, og pisk godt. Tilsett ost og spinat- og kalkunblandingen. Pisk godt. Hell i smurt 9 tommers pai. Stek ved 350 ° F i 40 - 45 minutter.

Ernæringsanalyse (per porsjon):

Kalorier = 391
Protein = 37.64g
Totalt fett = 23,48 g
Karbohydrat = 7.54g
kostfiber = 2,02 g

Klikk på her for helse-, vekttap- og naturlig ernæringsnyhetsbrev.

Klikk her for områdekart

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

Video Instruksjoner: How to Make Crustless Spinach Quiche | Allrecipes.com (Kan 2024).

Crustless Spinach & Cheddar Quiche, Ernæring, oppskrift, oppskrifter