Å klippe eller ikke klippe

• April 27, 2024

Pedaler er selvfølgelig det du bruker for å få sykkelen til å gå fremover. Du kan imidlertid kontrollere hvor effektiv pedalingen din er bare ved å gjøre en endring eller to på sykkel og antrekk.

Måten de fleste av oss lærte å sykle som barn involverte en vanlig sko som trykket ned på en vanlig plattformspedal. Denne typen pedalering utøver bare kraft på pedalen under nedturen av pedalbevegelsen. Under den oppadgående delen av sveivrotasjonen er foten bare med på turen og har ingen innvirkning på fremdriften. Benmuskulaturen din har imidlertid evnen til å trekke opp så vel som å skyve den ned. For at du fullt ut kan utnytte kraften i bena, må du på en eller annen måte feste foten til pedalen slik at du ikke bare skyver ned, men også drar opp pedalene. Det er to grunnleggende systemer for å oppnå dette feste: tåklips og klippløse pedaler.

Den første metoden som ble utviklet for å feste sko på pedaler, var tåklemmer. Tåklemmer er i hovedsak bur på pedalene som tå på skoen din passer inn i. Enhver sko som passer inn i tåklippet vil fungere, selv om sko med stivere såler lar deg overføre mer av kraften din til pedalering i stedet for å sløse med energi på å bøye foten. Det er vanligvis en stropp på hver tåklips som kan strammes rundt skoen din slik at den ikke glir ut. Når du tråkker på, bruker syklisten strøm på oppstrøms ved å dra opp tåklemmen.

Det andre alternativet for å få maksimal kraft fra bena dine er å bruke klippløse pedaler. Navnet er litt av et oksymoron, da i dette systemet syklisten har spesielle sykkelsko med klosser montert under fotballen som deretter klemmer seg fast i en mekanisme på pedalen. De ble imidlertid kalt klippløse da de ble utviklet, fordi de ikke hadde tradisjonelle tåklemmer. Klippløse pedaler er også kjent som clip-in eller step-in.

Mange syklister er veldig nervøse for å bruke enten tåklips eller klippløse pedaler for første gang. Den viktigste bekymringen er vanligvis at hun ikke vil være i stand til å koble foten fra pedalen når hun stopper, og at hun vil falle. Denne bekymringen er spesielt skremmende når man vurderer nødstopp. I virkeligheten er det imidlertid rimelig enkelt å fjerne foten fra begge systemene. I tillegg er det måter å øve på å bruke et av systemene uten å forplikte deg helt til dem før du er klar.

For å fjerne foten fra en tåklemme, bare dra foten rett tilbake. Klippløse pedaler er designet for å frigjøre når foten roteres, vanligvis til utsiden. Noen klippløse pedaler vil løsne når foten roteres i alle retninger. Mengden rotasjonskraft som kreves for å frigjøre kan ofte stilles inn for å oppfylle ditt komfortnivå.

Å trene på ridning med begge pedalstiler kan forekomme i en rekke trinn som er designet for å øke selvtilliten din. Først kan du prøve å bruke dem med sykkelen din som er satt opp på en vindtrainer, slik at du kan trene på å tråkke og frigjøre foten fra pedalen uten fare for å falle. Gå videre til å bruke bare ett klipp om gangen mens du sykler på en sti. Når jeg stoppet, la jeg alltid venstre fot på bakken først, så jeg skulle øve ved å bare klippe meg inn i høyre pedal. Når du er komfortabel med den foten som er klippet inn, bytter du til den andre foten og klemmer til slutt inn begge føttene.

Før du vet ordet av det, flyr du med maksimal effektivitet!

Video Instruksjoner: KLIPPER VEKK NESTEN ALT HÅRET (April 2024).