Musikkanmeldelser
Kan 2024
Hva er sammenhengen mellom ost, drømmer og selvutvikling? Mange mennesker tror at å spise ost før sengetid gir deg en urolig natt og dårlige drømmer. Selv- eller personlig utvikling er opptatt av å sikre at kroppen og sinnet ditt er i topp topp tilstand. Forstyrrer osten virkelig denne balansen, eller kan det bidra til å gi deg en god natts søvn?
Debatten om ost og drømmer
Mange mennesker tror at ost gir deg mareritt, men andre tror at å spise ost hjelper deg til å sove bedre. I mange år har foreldre fortalt barn om ikke å spise ost før sengetid for å forhindre mareritt. Opprinnelsen til ost som gir deg dårlige drømmer er ikke avgjørende, men mange tror fortsatt at det å spise ost før sengetid forårsaker en forstyrrende natt.
Det britiske ostestyret studerer
En studie som ofte siteres er den som ble oppdraget av British Cheese Board i 2005 for å se på effekten av ost på søvn og drømmer. Det var 200 deltakere (100 menn, 100 kvinner), og i løpet av en uke spiste hver person en 20 g ostestykke en halv time før han la seg. Det ble gjort innspillinger av den typen søvn og drømmer de hadde. Seks forskjellige typer britisk ost (British Brie, Cheddar, Cheshire, Lancashire, Red Leicester, Stilton) ble vurdert.
Resultatene indikerte at ingen hadde mareritt og de fleste rapporterte om en god natts søvn med hyggelige drømmer. Resultatene viste også at typen ost de spiste så ut til å påvirke drømmen de hadde:
* British Brie - Kvinnene hadde mer avslappende drømmer og mennene hadde mer obskure drømmer.
* Cheddar - Drømmene var relatert til kjendiser.
* Cheshire - Drømmene var færre, og disse ble beskrevet som gode.
* Lancashire - To tredjedeler av deltakerne drømte om jobb, men bare en tredjedel av disse var relatert til deres faktiske jobber. Drømmene handlet mer om alternative yrker.
* Red Leicester - Over 60% av deltakerne drømte om fortiden deres på en nostalgisk måte med drømmer om skoledager, barndomsvenner, tidligere familiehjem osv.
* Stilton - Drømmene ble beskrevet som bisarre og livlige.
Studien oppsummerte at ingen av disse seks ostene så ut til å produsere mareritt og deltakerne hevdet at osten fremmet god søvn. Det ville imidlertid være interessant å vite hvordan resultatene ville ha endret seg hvis:
* Et større antall fag (mer enn 200) hadde blitt studert
* Større mengder ost (mer enn 20 g) hadde blitt spist
* En kontrollgruppe av forsøkspersonene hadde blitt innarbeidet i studien for sammenligning
* Flere varianter av ost hadde blitt brukt, siden det er hundrevis på markedet!
Andre ost- og drømmestudier
Andre studier antyder at ost kan lindre stress og indusere søvn da den inneholder tryptofan, en aminosyre som ser ut til å stimulere til mer fredelig søvn.
Men så er det studier som har vist at når forsøkspersoner fikk dietter før sengetid som inneholdt lignende mengder tryptofan, produserte de med det høyeste biotiske kulturinnholdet størst antall og mest livlige drømmer.
Og hva med andre matvarer som inneholder mye tryptofan, for eksempel egg, melk, kylling? Påvirker de også å drømme i samme grad som ost? Anekdotiske kommentarer antyder at det ikke er slik.
Noen mener at ost ser ut til å påvirke drømmen på grunn av bakterie- og / eller soppkulturene i ost. Det sies at ‘sterke’ oster (modne eller mugne) produserer de merkeligste og mest minneverdige drømmene.
Eller kan det være fordi ost er vanskelig å fordøye, hvis du spiser den rett før leggetid, kroppen din fortsatt jobber med den og hjernen din er aktiv. Det kan være at det er dette som hindrer deg i å gå i din vanlige dype søvn, og i stedet får deg til å oppleve mer livlige drømmer.
Andre sier at alt du spiser sent på kvelden trenger tid å fordøye, og det er dette som får deg til å tilbringe mer tid i REM-søvn og dermed drømme mer. På den annen side hevdes det at det å spise ‘noe’ rett før leggetid er med på å gi en mer avslappende natt.
Så er det rapportene om at ost øker snorken på grunn av nesetetthet som induseres fra meieriproduktet, og at det er dette som fører til den mer urolige natten.
Til å begynne med kan det hele virke ganske forvirrende, men nøkkelen ser ut til å være balanse i hva du spiser og i hvilke mengder.
Ost og drømmer - Sammendrag av selvutvikling
Denne artikkelen om egenutvikling eller personlig utvikling har konsentrert seg om effekten av ost på drømmer. Det er mange andre matvarer som antas å påvirke søvnmønstrene dine og stimulere til å drømme. For din egen personlige vekst og for å oppnå et godt balansert liv, er det verdt å være klar over denne informasjonen for å gi deg selv en best mulig søvn du kan!
For å motta flere artikler, besøk linken 'GRATIS selvutviklingsnyhetsbrev' nedenfor. For min bakgrunn, lidenskaper og hvorfor jeg skriver artikler som disse, se: Dr. JOY Madden
Debatten om ost og drømmer
Mange mennesker tror at ost gir deg mareritt, men andre tror at å spise ost hjelper deg til å sove bedre. I mange år har foreldre fortalt barn om ikke å spise ost før sengetid for å forhindre mareritt. Opprinnelsen til ost som gir deg dårlige drømmer er ikke avgjørende, men mange tror fortsatt at det å spise ost før sengetid forårsaker en forstyrrende natt.
Det britiske ostestyret studerer
En studie som ofte siteres er den som ble oppdraget av British Cheese Board i 2005 for å se på effekten av ost på søvn og drømmer. Det var 200 deltakere (100 menn, 100 kvinner), og i løpet av en uke spiste hver person en 20 g ostestykke en halv time før han la seg. Det ble gjort innspillinger av den typen søvn og drømmer de hadde. Seks forskjellige typer britisk ost (British Brie, Cheddar, Cheshire, Lancashire, Red Leicester, Stilton) ble vurdert.
Resultatene indikerte at ingen hadde mareritt og de fleste rapporterte om en god natts søvn med hyggelige drømmer. Resultatene viste også at typen ost de spiste så ut til å påvirke drømmen de hadde:
* British Brie - Kvinnene hadde mer avslappende drømmer og mennene hadde mer obskure drømmer.
* Cheddar - Drømmene var relatert til kjendiser.
* Cheshire - Drømmene var færre, og disse ble beskrevet som gode.
* Lancashire - To tredjedeler av deltakerne drømte om jobb, men bare en tredjedel av disse var relatert til deres faktiske jobber. Drømmene handlet mer om alternative yrker.
* Red Leicester - Over 60% av deltakerne drømte om fortiden deres på en nostalgisk måte med drømmer om skoledager, barndomsvenner, tidligere familiehjem osv.
* Stilton - Drømmene ble beskrevet som bisarre og livlige.
Studien oppsummerte at ingen av disse seks ostene så ut til å produsere mareritt og deltakerne hevdet at osten fremmet god søvn. Det ville imidlertid være interessant å vite hvordan resultatene ville ha endret seg hvis:
* Et større antall fag (mer enn 200) hadde blitt studert
* Større mengder ost (mer enn 20 g) hadde blitt spist
* En kontrollgruppe av forsøkspersonene hadde blitt innarbeidet i studien for sammenligning
* Flere varianter av ost hadde blitt brukt, siden det er hundrevis på markedet!
Andre ost- og drømmestudier
Andre studier antyder at ost kan lindre stress og indusere søvn da den inneholder tryptofan, en aminosyre som ser ut til å stimulere til mer fredelig søvn.
Men så er det studier som har vist at når forsøkspersoner fikk dietter før sengetid som inneholdt lignende mengder tryptofan, produserte de med det høyeste biotiske kulturinnholdet størst antall og mest livlige drømmer.
Og hva med andre matvarer som inneholder mye tryptofan, for eksempel egg, melk, kylling? Påvirker de også å drømme i samme grad som ost? Anekdotiske kommentarer antyder at det ikke er slik.
Noen mener at ost ser ut til å påvirke drømmen på grunn av bakterie- og / eller soppkulturene i ost. Det sies at ‘sterke’ oster (modne eller mugne) produserer de merkeligste og mest minneverdige drømmene.
Eller kan det være fordi ost er vanskelig å fordøye, hvis du spiser den rett før leggetid, kroppen din fortsatt jobber med den og hjernen din er aktiv. Det kan være at det er dette som hindrer deg i å gå i din vanlige dype søvn, og i stedet får deg til å oppleve mer livlige drømmer.
Andre sier at alt du spiser sent på kvelden trenger tid å fordøye, og det er dette som får deg til å tilbringe mer tid i REM-søvn og dermed drømme mer. På den annen side hevdes det at det å spise ‘noe’ rett før leggetid er med på å gi en mer avslappende natt.
Så er det rapportene om at ost øker snorken på grunn av nesetetthet som induseres fra meieriproduktet, og at det er dette som fører til den mer urolige natten.
Til å begynne med kan det hele virke ganske forvirrende, men nøkkelen ser ut til å være balanse i hva du spiser og i hvilke mengder.
Ost og drømmer - Sammendrag av selvutvikling
Denne artikkelen om egenutvikling eller personlig utvikling har konsentrert seg om effekten av ost på drømmer. Det er mange andre matvarer som antas å påvirke søvnmønstrene dine og stimulere til å drømme. For din egen personlige vekst og for å oppnå et godt balansert liv, er det verdt å være klar over denne informasjonen for å gi deg selv en best mulig søvn du kan!
For å motta flere artikler, besøk linken 'GRATIS selvutviklingsnyhetsbrev' nedenfor. For min bakgrunn, lidenskaper og hvorfor jeg skriver artikler som disse, se: Dr. JOY Madden
Video Instruksjoner: Del 6 av 6: PersonligUtvikling.net -- Drømmer og Begjær - Hva skjer når du har drømmer? (Kan 2024).
Relaterte Artikler
Kalendula for etnisk hudskjønnhet
Calendula etniske skjønnheter! Du kjenner det som ringblomst blomster. Oljen er kjent for å være soppdempende, betennelsesdempende og antibakteriell. Det brukes ofte til helbredelse av sår. Det...
Hvordan du kan forbedre humøret - raskt
Fast på: en lang rekke, i trafikken, en frekk bemerkning, er det på tide å endre den ubehagelige mentale filmen til en roligere, morsommere film. Problemet med den innledende plottet er at innerst...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistikk. Chef. Den Ansvarlige Og Ned Til Jorden.
