Kalorier, lite fett og sukker

• April 26, 2024

Er du forvirret? For effektivt vekttap er det du trenger å spise et sunt sukkerfritt (lite glykemisk), hel mat (uraffinert), moderat i fett (lite i dårlig fett), lite kaloriinnhold.

Å spise lite fett pleide å bety å unngå ting som potetgull og iskrem. Imidlertid er dagligvarebutikker nå stablet med "fettfrie" og "lite fett" erstatninger for mange varer som en gang ble ansett som høye i fett. Men la deg ikke lure!

"Fettfritt" og "lite fett" betyr ikke nødvendigvis lavt kaloriinnhold. Mange av disse alternativene er lastet med sukker. Noen har til og med flere kalorier enn fullfettversjonen. Så når du kutter ned på kalorier, må du alltid lese etiketter.

Artikler du kanskje også liker
En prat om fett
The Refined Sweet Kiss of Death
Vekttap vs. trening for et sunt hjerte

Klikk på her for helse-, vekttap- og naturlig ernæringsnyhetsbrev.

Klikk her for områdekartet

For å abonnere på ernæringsnyhetsbrevet er det bare å oppgi e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.


Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Beriket mat ved rusproblemer - et tiltak for bedre ernæring hos rusavhengige (April 2024).