Knuste hjerter

• April 30, 2024

Jeg har nylig hatt æren av å snakke med noen voksne overlevende etter overgrep mot barn. Grunnen til at jeg sier at jeg blir beæret, er at mange voksne overlevende ikke deler noen vanskelige barndom med noen. Jeg blir beæret over at de har stolt på meg nok til å dele det de har tålt. En ting jeg har sett hos alle de som har delt, er deres ødelagte hjerte. Også jeg hadde et knust hjerte.

Det er ikke en lett ting for en overlevende å snakke om. Å dele med en annen person betyr å se på smertefulle og tarmtyngende følelser. Det betyr å takle kvalme som de deler. Det betyr å bekjempe tårer som føles som om de aldri vil ende. Det betyr å utsette et veldig ødelagt hjerte. Bare de som har tålt overgrep mot barn, vet hva jeg snakker om. Det krever mye mot å dele sine smertefulle opplevelser.

En annen faktor i dette er at den voksne overlevende fortsatt må takle overgriperen sin. De er fortsatt foreldrenes barn. Gitt at de sannsynligvis ikke blir fysisk eller seksuelt misbrukt som voksen. Det betyr imidlertid ikke at overgrepet har stoppet helt. Det er vanlig at den voldelige forelderen bruker forskjellige måter å misbruke sine barn når de eldes, for eksempel følelsesmessige og mentale overgrep. Dette misbruket fungerer som en trigger for å få frem minner og følelser som den overlevende prøver så hardt å glemme. Hvordan takler den overlevende sitt ødelagte hjerte, spesielt når overgrepet fortsetter til voksen alder?

Det er flere måter å helbrede et ødelagt hjerte. Først og fremst er at den overlevende må finne noen som de kan stole på å dele sine smertefulle minner og følelser med. Jeg anbefaler en rådgiver eller terapeut for dette. Alt som deles er konfidensielt og mellom terapeuten og den overlevende. Å gå til terapi betyr at den overlevende kan begynne å gå i babytrinn og dele sine erfaringer og deres smertefulle fortid. Videre betyr det at den overlevende kan få hjelp med følelsene som plager dem. Det betyr at de kan ha et trygt sted å gråte de tårene som har truet med å overmanne dem. Å gå til terapi eller rådgivning betyr at de ikke lenger er alene på reisen.

Et annet middel for å helbrede den overlevendes knuste hjerte er journalføring. Jeg har nevnt dette mange ganger før. Det er fordi det er veldig nyttig i ens helbredelsesprosess. Journalføring tilbyr et middel for å få alle følelser ut og på papiret. Den overlevende kan skrive om minner, følelser, følelser osv. De kan la raseriet de føler komme ut og settes på papir. De kan tillate seg frihet til å uttrykke seg fullstendig og begynne å frigjøre all smerte de har gjemt bort i årevis.

Kunst er et middel til å helbrede ens ødelagte hjerte også. Jeg brukte kunst for å uttrykke meg gjennom prosessen min. Det er en veldig kreativ metode og lar overlevende uttrykke seg på sin egen unike måte. Den overlevende kan tegne og bruke farger som representerer forskjellige følelser for dem. For meg, når jeg tegnet, var rødt og svart farger som representerte smerter og traumer. Det vil være forskjellig for hver person.

Til slutt anbefaler jeg å bli en del av en lokal støttegruppe. Det var en veldig styrkeopplevelse for meg. Det var en stor ting for meg å vite at jeg ikke var alene på reisen min. Det er noe med å bli sammen med andre overlevende og høre erfaringer fra andre mens du kan forstå følelser og følelser. Å være en del av en støttegruppe er ekstremt validerende.

Helbredelse fra et ødelagt hjerte, på grunn av overgrep mot barn, er mulig. Som jeg sa tidligere, det er flere måter å hjelpe deg med å reise videre på din reise til helbredelse. Vennligst vurder et av forslagene og anbefalingene ovenfor. Du trenger ikke å bære ditt ødelagte hjerte med deg resten av livet. Du kan lege. Du kan oppleve glede. Du kan oppleve myndighet.

Video Instruksjoner: Kiddo Kæsh - Knuste Hjerter & Ein Hennessy. (April 2024).