Frokostideer til din kresen sønn

• Kan 3, 2024

Frokost er dagens viktigste måltid. Studie etter studie har vist at barn som spiser frokost klarer seg bedre på skolen og har mindre sannsynlighet for å være overvektige. Hvis du har en sønn som ikke liker frokostmat, hva skal du gjøre? For å sikre at sønnen din spiser dette viktigste måltidet, bør du vurdere et av disse ikke-tradisjonelle alternativene.

1. Frokostkaker. Selv om ideen om informasjonskapsler til frokost kan virke litt latterlig, gir det faktisk mye mening. Et raskt Google-søk vil gi flere titalls oppskrifter om frokostkaker. Prøv flere, og lag deretter en til din egen. Grunnoppskriften vil bruke havre av god kvalitet som base og vil bruke fullkornsmel, i motsetning til hvitt. Noen bruker honning som søtningsmiddel i stedet for sukker, og variantene av tillegg er uendelige. Sønnen din vil virkelig ikke innse at han spiser noe sunt. Det beste av alt er at denne frokosten er så bærbar at han kan spise den på vei til skolen.

2. Restene fra gårsdagene. Jeg vet at dette forslaget går mot kornet til mange mødre, men hvis sønnen din ikke liker frokostmat, la ham spise middag til frokost. Så lenge du lager balanserte og næringsrike måltider til middag, vil det måltidet fortsatt være balansert og næringsrikt ved frokosten.

3. Frukt og ost eller frukt og peanøttsmør. Å kombinere fiberen i frukten og proteinet i osten eller peanøttsmøret vil gi sønnen din den kraftige frokosten han trenger for å ha en flott dag. Han vil heller ikke føle at han spiser frokost.

4. Frukt smoothie. Ja, en frukt smoothie er frokost for mødre, men barna har en tendens til ikke å se det på den måten. Bland vaniljeyoghurt, appelsinjuice og fersk frukt og hell den i en kopp med et sugerør. Sønnen din vil føle at han drikker en rist!

5. Proteinbarrer. Igjen, for mødre er proteinbarene frokost, men barna tenker ofte på dem som snacks. Sikt på en bar som har minst 10 gram protein og har lite sukker.

Frokost er virkelig et viktig måltid. Bare fordi sønnen din ikke liker frokostblandinger (kald eller varm), pannekaker, egg og vafler, betyr ikke det at han skal ta turen til skolen på tom mage. Det er mange andre valg hvis du er villig til å tenke litt utenfor boksen!

Video Instruksjoner: The Deadliest Being on Planet Earth – The Bacteriophage (Kan 2024).