Black Bean Brownies-oppskrift

• Kan 17, 2024

Det har skjedd med de fleste av oss på et tidspunkt. Det kan krype opp midt på ettermiddagen eller gjøre et snikangrep sent på kvelden. Du prøver å ignorere det, men det kommer tilbake. Det er den, den eneste, sjokoladetrangen.

Hva gjør du når det treffer deg? Klarer du å motstå? Eller rekker du en sjokoladegodteri, en sjokoladekakekake eller noe annet bakt godt? Problemet her er at sjokolade vanligvis går hånd i hånd med fett (ikke nødvendigvis de sunne) og sukker. På den annen side, hvis du er i stand til å motstå det, kan det komme tilbake til å hjemsøke deg senere. Trangen kan ende med å snøballing og du spiser 3 eller 4 småkaker i stedet for den du opprinnelig motsto.

Her er en oppskrift som hjelper deg med å få sjokoladefixen din uten å overdrive fett og sukker. Som med all mat, er jeg en stor tilhenger av måtehold. Det er mulig å forfalle noe og lettere med mat med høyt fettinnhold eller høyt sukker. Nyt disse brownies og nyt dem. Ta små biter av det, tygg sakte og smelt rikdommen til sjokoladesmaken. Skjær resten av pannen i små 1 tommers firkanter og legg dem i en frysesikker pose eller pakk med plastfolie og aluminiumsfolie. Frys dem for når en trang treffer. Tine ut et stykke i mikrobølgeovnen når den treffer, snarere enn å vende seg til en stor hjelp med sjokoladeis eller dobbeltlags sjokoladekake.





Disse brownies erstatter svarte bønner med egg, olje og vann. Alt du trenger er brownie-blandingen og bønner! De tilsatte bønnene gir fiber, og hjelper til med metthetsfølelse og fordøyelse mens fettene erstattes fra oljen og eggene. Jeg elsker å servere disse på sammenkomster og potlucks. Alle er alltid lamslått over ingrediensen "overraskelse".

ingredienser:
1 kan lave natrium- eller organiske svarte bønner, åpnes MEN ikke tappet
1 pakke brownie mix

Forbered en 9x13 i panne ved å spray lett med olje. Hell boksen med svarte bønner, væske og alt sammen i en foodprosessor. Prosess til den er glatt og kremet. Scoop blandingen i en stor bolle. Tilsett brownie-blanding og rør godt for å kombinere. Fordel brownie-blandingen i forberedt panne. Du trenger IKKE å tilsette egg, olje eller vann. Stek i henhold til instruksjonene på esken. La avkjøle, kutte og nyte.

Video Instruksjoner: Black Bean Brownies (Kan 2024).