Berry Plate Dessert Recipe

• Kan 11, 2024

For et måltid fra uformell til elegant og minneverdig, gjør en bærplate den perfekte lavkarbo-desserten som appellerer til en rekke forskjellige smaker.



ingredienser:
1/2 kopp jordbær
1/2 kopp bringebær
1/2 kopp blåbær
1/2 kopp bjørnebær

Det fine med denne desserten er at hver person kan velge hva de liker mest, og den er UTROLIG sunn med mange antioksidanter.

Døm din karbohydrater teller etter hvilke bær du spiser mest av. Jeg inkluderer ORAC-enhetene (antioksidantantall) også her. Les antioxidant Berry Fruit and Vegetable Listing for mer om ORAC-enheter - du bør få 3500 om dagen i kostholdet ditt. Hver servering her er 1/4 kopp.

Blåbær - 2.400 - 4.1g
Brombær - 2.036 - 2.7g
Jordbær - 1.540 - 1.8g
Bringebær - 1.220 - 1.5g

Du kan også legge piskekrem over toppen hvis du vil, til 0,8 g per 2 ss krem. Det fungerer bra også med lavkarbo-is.

Nyt!!

En Atkins jubileumsmiddagsmeny



Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Plate it until you make it: 11 clever ways to present food like a pro! | Food Hacks by So Yummy (Kan 2024).