Fordeler med en dagbok eller journal

• Kan 3, 2024

Historisk sett fungerte dagbøker og tidsskrifter som skriftlige oppføringer av hendelser. De blir nå holdt av mennesker av alle slags grunner som nevnt i denne selvutviklingsartikkelen, den viktigste er å fange øyeblikk som er viktige for deg.

Du kan gjøre dette for å huske fortiden eller fordi du vil analysere deg selv i årene som kommer. Noen mennesker holder dagbøkene eller tidsskriftene deres veldig private. Andre skriver dem med det mål at de en dag kan bli publisert og gjøre dem berømte.

Alt i alt har det blitt funnet at i tillegg til å være et flott verktøy for selvutvikling, er det mange fordeler (helsemessige fordeler også) med å føre dagbøker eller tidsskrifter. Her er noen av de gunstige årsakene til at folk fører dagbok eller journal:

* Dokumenter livet ditt
* Overvåker det kreative sinnet ditt
* Registrerer personlige diskusjoner med mennesker
* Utdyper forståelsen av ditt sanne jeg
* Utvikler en bevissthet om hverdagen din
* Registrerer alle de flotte tingene som skjer med deg
* Lar deg kommunisere med ditt dypere selv
* Registrerer hva du føler om verden rundt deg
* Holder oversikt over prestasjoner (og skuffelser)
* Registrerer "opplysningene" (religiøse, åndelige osv.)
* Avslør tankene dine slik at du kan tenke tydeligere
* Hjelper deg å sette og overvåke mål, mål og ambisjoner
* Registrerer hvordan du vokser, det vil si din egenutvikling
* Registrer drømmene dine og hjelper deg med å ta livsendringer
* Overvåker din praksis og identifiserer styrker og svakheter
* Bidrar til å redusere 'emosjonell smerte' og hjelpe til med å løse problemer
* Registrerer personlige og familiebegivenheter for å gi slutten av generasjonene
* Reduserer stressnivået ved å gi flukt for negative følelser
* Oppnår utvinning fra traumatiske hendelser raskere og mer effektivt
* Forbedrer immunforsvaret ditt ved å uttrykke positive følelser skriftlig
* Registrerer din takknemlighet for alle tingene du har, og gi et perspektiv på livet
* Registrerer viktige hendelser i verden rundt deg og hvordan de påvirket deg
* Registrer dine sanne følelser, dvs. ting du ikke nødvendigvis avslører for andre
* Tar deg tilbake til hendelser slik at du kan reflektere over og evaluere opplevelsene dine

Fordelene med en dagbok eller journal - Sammendrag av egenutvikling

Dagbøker og tidsskrifter lar deg dokumentere hva som skjer med deg og rundt deg øyeblikk for øyeblikk. Dagbok- eller journalpostene dine lar deg se på livet ditt og livet rundt deg i et annet lys, på en måte som en utenforstående observatør. Det er mange fordeler med å føre en dagbok eller en journal, og det samlede budskapet fra folks erfaring er at det er et flott verktøy for selvutvikling.

For å motta flere artikler, besøk linken 'GRATIS selvutviklingsnyhetsbrev' nedenfor. For min bakgrunn, lidenskaper og hvorfor jeg skriver artikler som disse, se: Dr. JOY Madden

Video Instruksjoner: Diary of a Wimpy Kid (2010) - The Wonderful Wizard of Oz Audition Scene (4/5) | Movieclips (Kan 2024).