Baby Boomers - søket etter livlige helse

• Kan 14, 2024

Mens du navigerer deg gjennom Midlife, tenkte jeg at det ville være nyttig å skissere en av de viktigste bekymringene og / eller interessene til de av oss som går gjennom den perioden (med justering) i livene våre. Ifølge Yahoo.com "finner baby boomers at 60 er de nye 45".

Selv om vi ikke kan slå tilbake klokken, ønsker vi å være rundt for å se barnebarna våre gå gjennom de formative årene - og hvis vi er heldige nok, kan vi være lenge nok til å se dem gifte seg og starte sine egne familier. Det er en stor grunn til at så mange baby boomers utforsker mange veier i dag - hovedfokuset er lang levetid gjennom god helse. Det trenger ikke å være en drøm, det kan være en realitet.

Vi ønsker å holde oss borte fra sykehjem så lenge som mulig, eller unngå dem helt. Så i et nøtteskall er det å holde helsen din, og dermed din uavhengighet, nøkkelen til målet ditt. Bortsett fra temaene pensjon og økonomi, er Anti-Aging et av de mest avgjørende og undersøkte emnene fra oss baby boomers:

Å holde seg uavhengig gjennom kosthold, trening - egenomsorg

Jeg har listet opp noen nettsteder som jeg har funnet veldig informative om emnet helse, velvære, anti-aldring:

www.mercola.com
www.drweil.com
www.mayoclinic.com
www.webmd.com
www.shirleys-wellness-cafe.com
www.nvperricone.com - Dr. Nicholas Perricones nettsted
www.knowledgeofhealth.com - Bill Sardi, helseforsker / reporter / talsmann
www.cancerdecisions.com

Det er ting du kan gjøre for å holde deg i din beste helse. Her er noen tips:

MASSASJETERAPI

-Løsner giftstoffene som er innebygd i muskelen / vevet ditt og skyller dem; det er grunnen til at du leser om mange kjendiser som har massasje. Marilyn Monroe pleide å ha en to timers massasje hver natt av sin egen private massør for å holde spillene i topp toppform.

Å BO AKTIV - GANGE

- Selv å gå bare 20 til 30 minutter om dagen (1 mil) hjelper kroppen din enormt; og som legen min fortalte, sving armene mens du går - det gir enda flere fordeler til turen. Turgåing er en av de minst anstrengende øvelsene, og likevel en av de beste for din generelle helse. Du trenger ikke trene 2 timer om dagen, 5 dager i uken for å holde deg i god form. Alt i moderasjon.

DRIKKEVANN

-8 til 10 glass vann om dagen skyller giftstoffer ut av systemet ditt. Ingen vann fra springen, vær så snill - studier har vist at fluor ikke er bra for helsen din. Jeg holder en liten flaske kildevann ved sengen min om natten - når jeg åpner øynene, tar jeg et par kløfter. Strukturert vann ville være det beste vannet for kroppene våre. Begrepet "strukturert vann" betyr vann som har mindre molekyler som gjør det mulig å få inngang i hver celle i motsetning til vanlig vann fra springen eller på flaske. Lourdes, mirakelplassen i Frankrike, er et av de få naturlige stedene i verden der du kan finne dette vannet. Du kan kjøpe dette vannet på internett. Googles strukturerte vann. Bill Sardi, (www.knowledgeofhealth.com) ser ovenfor, touts et vannfirma i Modesto, CA, som å ha det høyeste antallet magnesium i vannet, noe som ifølge eksperter de fleste savner sårt i sine systemer.

Bland også en spiseskje organisk eple cidereddik en gang i uken i et 8 gram glass vann - og drikke opp! store helsemessige fordeler - skyll ut all søppel i systemet ditt!

EMT - EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE

Dette er en tappeteknikk som du utfører på Meridian-poengene dine - som forklart og illustrert på Dr. Mercolas nettsted nedenfor:

//www.mercola.com/forms/eftcourse3.htm

MINERALS

Linus Pauling, den to ganger nobelprisvinneren sa følgende:
"Du kan spore enhver sykdom, hver sykdom og hver sykdom til en mineralmangel".

enzymer

I følge Suzanne Somers 'bok "Sexy Forever", siterer hun Hippokrates i begynnelsen av boka ... "Sykdommer kommer ikke over oss i det blå. De er utviklet fra små daglige synder mot naturen. Når nok synder har samlet seg, sykdommer vil plutselig dukke opp "- noe som bringer meg til ENZYMES. I boken hennes heter det at "aldring kan slå ut mest mulig av saltsyre i fordøyelsessystemet" ... som til slutt kan føre til gass, oppblåsthet, halsbrann, vektøkning og at systemet vårt ikke klarer å hente ut næringsstoffer fra maten vår. " Når HCL-produksjonen er lav, kan det også føre til problemer med bakterielle infeksjoner eller parasitter. " Du kan supplere med tabletter som heter Betaine HCL.

Suzanne uttaler også i sin bok at på grunn av strålingen hun fikk da hun ble behandlet for brystkreft - drepte det saltsyren i systemet hennes FOR LIV. Hun må ta Betain HCL-tabletter hvert måltid.

Jeg har også oppdaget et produkt som heter 'Serracor NK'. Du kan google dette produktet og lese alt om det. Den har fascinerende attester på forskjellige nettsteder. Det vil være mitt neste kjøp for helsen min.

SPISE SUNT

Frukt og grønnsaker er dagens orden. Du høster enorme belønninger når du har forskjellige hver hver dag. Ikke glem greenene - ekstremt viktig. Hippokrates sa "La mat være din medisin, og medisin være din mat." Å spise laks, laks og mer laks er noe av det beste du kan gjøre for deg selv; den er lastet med essensielle fettsyrer.
I følge Dr. Nicholas Perricone uttaler han i en av bøkene hans, The Perricone Prescription, at han spiser fersk vill (ikke oppdrettet) laks på toppen av listen for total foryngelse av kroppen.

DE BESTE ANTI-OXIDANTJUIKER FRA HIMALAYAS, AMAZON REGNSKOG

Fra dette nettstedet, //www.cancerdecisions.com/012906.html, er det hva Dr. Perricone sier om açai-frukten:

"Açai, som er høstet i regnskogene i Brasil, smaker som en livlig blanding av bær og sjokolade. Skjult i det kongelige lilla pigmentet er magien som gjør det til naturens perfekte energifrukt. Açai er full av antioksidanter, aminosyrer og essensielle fettsyrer. Selv om açai kanskje ikke er tilgjengelig i ditt lokale supermarked, kan du finne det i flere helsekost- og gourmetbutikker (ofte i juiceform). Et nytt produkt med usøtet masse er nå også tilgjengelig, og jeg anbefaler at du velger denne formen av açai. "

Andre fantastiske antioksidantjuicer: Mangosteen, Goji Berry, Noni, granateple. Det er en kraftig antioksidant juice som heter 'Fruits of the World' som inneholder granateple, Acai, Noni, Mangosteen, Blueberry, Cherry, Grape Seed, Aloe Vera, Goji Berry, Green tea, Concord Grape, Gingko Biloba og Resveratrol som jeg prøver å ta konsekvent - det er noe kostbart, men vel verdt det. Du trenger bare å bruke 2 ss i et glass juice eller vann en gang om dagen. Ta en titt på Walmart eller Walgreen's for denne fantastiske juicen.


LIVER / COLON / GALL BLADDER CLEANSE

Spyl disse organene med giftstoffer, slim og avfall ved å rense dem med en rekke urter, juice og / eller renset / kildevann. Den berømte 'Master Cleanse' har eksistert en stund nå og består av sitronsaft, eplejuice, organisk lønnesirup og cayennepepper. Ta en titt på Shirleys historie om hennes reise tilbake til helse (www.shirleys-wellness-cafe.com); også, (therawfoodsite.com/mastercleanse.htm); andre produkter: 7DMC (7 dagers masterrens); den allmektige renser; Rengjøring med dobbel handling.

STØTTESYSTEM

Ingen mann er en øy. Vi trenger alle emosjonell støtte. Kvinner er vanligvis i stand til å knytte disse forbindelsene gjennom vennskap med andre kvinner, ikke bare familie.

Menn trenger å gi seg selv tillatelse til å føle seg sårbare til tider - og vite at det ikke er noe galt med det. Det er noe av det sunneste de kan gjøre for seg selv - ha noen å snakke ting ut med - ektefellen / partneren din, venner, familiemedlemmer, rådgiver, geistlige.

PETS

Forskning har vist at å ha et kjæledyr gir et løft for helsen din og øker levetiden din

CIRCADIAN RHYTHM (Våre biologiske klokker)

Visste du at vi har noe som heter 'Circadian Rhythm'? (Emedicinehealth.com); Dette er vår interne, biologiske klokke. Den fungerer som sykluser i en levende organisme, 24 timer i døgnet (www.colostate.edu, Jennifer Lanier); for eksempel, på et bestemt tidspunkt hver natt, vanligvis mellom kl. 22 og 12, begynner leveren å rense seg for giftstoffer og andre urenheter - denne prosessen tar vanligvis mellom 1 1/2 og 2 timer; dette kan bli kastet av kilter av jetlag, postpartum depresjon, menopausale lidelser og infertilitet blant andre. //www.talkaboutsleep.com/circadian-rhythm-disorders

Noen interessante ting:

* IP-6 ("Den oversettende kreftkur fra Japan")
www.lewrockwell.com/sardi, www.knowledgeofhealth.com

* Neprinol - av Arthur Andrew Medical er dette en proprietær blanding av enzymer som bryter ned fibrin i kroppen; når vi eldes skader fibrin bygger seg opp i systemet vårt og forårsaker alle typer usunne forhold;

* Transfer Factor (www.shirleys-wellness-cafe.com)

* Chyawanprash - Ayurvedisk gelé / syltetøy lastet med antioksidanter (selges gjennom Shirleys nettsted blant andre)

Enzymer - Å bli spionert som den nye "fontenen for ungdom" - når vi eldes, reduseres enzymnivåene våre; enzymer er nødvendige for å bryte ned maten vi spiser, noe som hjelper den å bli absorbert og eliminert mye mer effektivt

Kefir - et kraftig probiotikum som erstatter de dårlige bakteriene i tarmen med gode bakterier;

Bitters - har en generell stimulerende effekt på kroppen inkludert fordøyelsessystemet og det hormonproduserende endokrine systemet som skjoldbruskkjertelen er en del av;

Det er aldri for sent å ta positive skritt for å gjenvinne det sprett i trinnet ditt og føre (a) et produktivt, energisk liv! Hopp av sofaen og ta deg en liten spasertur for deg selv. Det er virkelig foryngende. Jeg er alltid glad når jeg har presset meg selv til å ta en lang tur. Jeg føler meg så mye bedre etterpå. Som min venn fortalte meg - hun går for å 'spyle rørene'. Sjekk også ut noen av produktene som er nevnt over. Endring starter alltid med små trinn. Du har ingenting å tape - men alt for å få - livlig helse!

Video Instruksjoner: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve? (Kan 2024).