Eple cider eddik diett

• Kan 5, 2024

Det siste kostholdet kjepphestet er å spise eplecidereddik som en måte å mirakuløst gi vektnedgang og bekjempe diabetes. Hvordan fungerer dette, og fungerer det i et sunt kostholdsprogram?

For det første, hva er eddik? Eddik er gammel vin. Apple cider i gamle dager var alltid alkoholiserte. Det er dette som naturlig skjer når epler blir liggende og gjær samhandler med sukkeret. Gjæren gjør sukkeret om til alkohol. Når den alkoholiserte eplecideren aldret seg en stund, ble det eddik.

Eplecidereddik har en TINY mengde kalium - 11 mg / ss. Du trenger 3g om dagen hvis du er kvinne, og 6g om dagen hvis du er mann. Det betyr at du må ta 300 ss hver dag for å få riktig kaliumnivå.

Jeg kjenner bare til en studie som involverte eddik, og den involverte folk som spiste et HIGH-karbohydratdiett. De hadde litt eddik, spiste massevis av karbohydrater, og tilsynelatende hjalp eddiken til å dempe blodsukkerspissen som normalt ville resultere.

Her er det store problemet. Det er ikke sunt å spise diett med høyt karbohydrater i utgangspunktet. Hver ernæringsfysiolog vet at det å tygge ned på en haug med hvitt brød eller en gigantisk haug med potetmos ikke akkurat er sunt. Eddik er ikke egentlig full av ernæring, heller. Det er stort sett ingen vitaminer eller mineraler.

Så hva har eddik? Eddiksyre. Husker du de gamle biologidagene? Eddik er en syre. Eddiksyre er CH3COOH og brukes i mye plast og plantevernmidler. Faktisk er eddik 95% vann og 5% eddiksyre, så det er bare en liten mengde.

Det kan være at den ekstra syren i magen er med på å bryte opp karbohydratene på en annen måte, slik at de tar lengre tid å fordøye. Karbohydrater kommer selvfølgelig inn i deg; de forårsaker bare mindre av en umiddelbar blodsukkerspik. Det ville være sunnere å ikke ha spist matene med høyt karbohydrater i utgangspunktet. Å spise ringinger fulgt av med en teskje eddik vil ikke på mirakuløst vis slette kaloriene eller karbohydratene i Ring Dings; det vil bare redusere den umiddelbare sukkersummen. Det er selvfølgelig hvis du tror at en studie - andre studier har vist at eddik ikke har noen effekt i det hele tatt på helsen.

Nå som alt er sagt, er olivenolje veldig bra for deg. Å spise salater med ferske grønnsaker før hvert måltid er VELDIG bra for deg. Du får i deg sunne oljer, du blir mett av salaten, og du spiser næringsstoffer med høyt næringsstoff.

Så hvis du vil ha eddik, er jeg alt for det. Spis en salat før hver lunsj eller middag. Ha olje og eddik på salaten din. Jeg garanterer deg at det vil hjelpe deg å miste vekt og være veldig bra for helsen din.


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: How I Lost Over 30 Pounds - Drinking Apple Cider Vinegar for Weight Loss | PAIGE MARIAH (Kan 2024).