Weight Watchers stresser ut nye mødre

• April 30, 2024

Jessica Simpson sliter med å miste babyvekten og hun har et insentiv - kule 4 millioner. Weight Watchers vil vise henne pengene forutsatt at hun mister 50 pund på 5 måneder! Hvor urovekkende at Vektvåkere som er kjent for sin balanserte kostholdsplan for å presse en ny mor til å fungere som sin betalte ambassadør. Hvorfor fristen? Det tok Simpson 9 måneder å legge vekt, så er det ikke logisk at det kan ta 9 måneder å miste den?

Å være ny mor er stressende nok, mindre søvn og mer ansvar. Det ekstra stresset av vekttap satt til en kunstig frist spiller imidlertid ødeleggelse av selvbilde og personlig myndighet. Å føde et friskt nytt liv er en fantastisk kreativ prestasjon. Kan vi la en ny mor glede seg over babyen sin uten å føle seg feit?

Husk at en ny mor vanligvis ikke har en personlig trener og en stab som lager matspas, renser huset og tar seg av babyen mens hun konsentrerer seg om vekttap og ser pen ut!

Kvinner må være tålmodige med å miste vekt og forbedre kondisjonsnivået. Tenk treningsmål for å være prosessorientert som kampsport eller t'ai chi. Tålmodig lyser du byrden for gjennomføring og koser deg med prosessen. Du slutter å sammenligne deg med andre kvinner, og fjerner stresset med konkurranse. Du er unik, en original.

I treningssertifiserte trenere øker gradvis tid og intensitet for at kundene skal være sterkere lenger og viktigst av alt, forhindre skader. Etter hvert overbelaster du musklene og tilpasser deg. Fortsett deretter til neste nivå.

Å miste babyvekten uten stress fra en frist:

• Følg et middelhavsdiett som er bra for hele familien i følge American Medical Association.
  
• Prøv korte utbrudd av trening i motsetning til en solid tidsperiode - så snart legen gir deg klarsignal. Å ta babyen ut på turer er til fordel for dere begge. Da kan du gå videre til noen styrketreningsøvelser. Muskler forbrenner flere kalorier som øker metabolismen. Å løfte babyen teller!
  
• Vær oppmerksom på at stress utløser søppelmat, så ikke mat inn det. Administrer de små stressorene.
  
• Hold deg høyt aktet som en filmstjerne og be om hjelp fra "folket".
  
• Ta lur når babyen sover. Unngå å gjøre husarbeid på den tiden. Søvn vitaliserer ikke bare hjernen og humøret, men hjelper deg å gå ned i vekt. Når du sover utskiller fettcellene dine et hormonalt appetittdempende middel som heter Leptin, som også utløser stoffskiftet til å forbrenne flere kalorier. Nøyaktig hvordan og hvorfor Leptin fungerer, er fortsatt ikke klart forstått av forskere.
  
• Bytt ut frisk frukt for sukkertrang. American Medical Association anbefaler et eple om dagen gjør for å avverge sukkerlyst og fylle deg opp med fiber. Sitrusfrukter renser. Bær er utmerkede godbiter. Unngå mango, ananas og bananer - i et par uker fordi de er veldig sukkerholdige. Drikk ikke fruktjuice; sikte på hele frukt.
  
• Unngå kunstige søtstoffer fordi de faktisk gir sug etter ekte sukker og flere kalorier uten å tilfredsstille deg - mange går opp i vekt på grunn av kunstige søtstoffer.
  
• Drikk grønn te. Ikke bare er det betennelsesdempende som hjelper deg å takle stressresponsen, men dens bitre smak dreper lysten på sukker. Snart vil det fungere som en avslapningsstikk.
  

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: NYSTV - The Wizards of Old and the Great White Brotherhood (Brotherhood of the Snake) - Multi Lang (April 2024).