Vishuddhi Chakra

• Kan 16, 2024

I yogafilosofien bærer menneskekroppen energi opp gjennom kanaler, ved å bruke spesifikke sentre eller ‘hjul’ for å bearbeide forskjellige slags livserfaringer. Det femte chakraet, kjent på sanskrit som Vishuddhi eller Vishuddha, er området som gjør oss i stand til å behandle og kommunisere våre ønsker og ønsker til verden. Som sådan er dette et senter for kreativitet og for selvuttrykk. Å bruke dette området som et meditasjonsfokus kan være ekstremt gunstig, da denne regionen i kroppen hjelper oss med å forstå bedre hvem vi er, hva vi vil og hvordan vi kan bringe disse ønskene til virkelighet.

Vishuddhi chakra blir ofte visualisert som en blomst med seksten kronblad. Antallet er betydelig, ettersom det tilsvarer både antall vokaler på sanskritspråket og i tiden det tar for nymånen å nå fylde. Begge disse er symbolsk for den menneskelige opplevelsen av å bestemme hva vi vil, be universet om å hjelpe oss med å oppfylle det og gjøre det som trengs for å oppnå vårt ønske.

Hvis dette chakraet er blokkert, kan vi ha problemer med å uttrykke oss, både fysisk og følelsesmessig. Sykdommer som involverer halsen, som heshet, laryngitt, problemer med å svelge, eller kanskje til og med gastroøsofageal refluks (GERD) kan indikere sperret energi ved dette hjulet, og det kan også være mangler ved å uttrykke oss i ord og samtale. For å kommunisere effektivt, må vi vite hva vi vil si og hvordan vi skal si det; blokkert Vishuddhi energi kan kompromittere denne ferdigheten.

fysisk, asanas som Cobra, Camel eller Bridge, hjelper deg med å balansere energien her. Fordi pranayama ligger i svelgområdet, det er spesielt nyttig. ujjayi pust vil stimulere Vishuddhi energi og øke våre kommunikative evner; med det sagt, samastitihi eller lik pust, vil gi en beroligende effekt når dette området er betent. Bhramari, eller Bee Breath er en annen fantastisk måte å samhandle med dette chakraet på grunn av teknikkens integrering av lyd og pust.

Interessant nok, dette chakra sies å være stedet der de fysiske og astrale kroppene kobles sammen. Når vi opplever en traumatisk hendelse, sier vi at vi ‘forlater kroppene våre’; de av oss med PTSD eller lignende lidelser opplever ofte en følelse av å være i live bare "fra nakken og opp." Meditere om dette chakra kan hjelpe oss med å føle at vi er ‘tilbake i kroppene våre’, samt hjelpe oss å skille mellom hendelser som skjedde i fortiden og de som for øyeblikket oppstår. Ved å styrke halsenergien kan vi dermed oppleve nåtiden for hva den er, uten tilknytning til historiene tankene våre utvikler rundt hendelser, og holde seg med vår nåværende erfaring i stedet for å tvinge oss selv til å finne et fluktmiddel.

For å meditere på dette chakraet, må du bevege deg i en sittende eller utsatt stilling. Fokuser bevisstheten din på pusten din, og bruk en av de ovennevnte pusteteknikkene. Når du føler at du er klar, kan du prøve å visualisere Vishuddhi med lukkede øyne, forestill deg energien som løper gjennom hjulet både opp og ned. De som har problemer med å meditere med lukkede øyne, kan i stedet fokusere blikket på en illustrasjon av chakraet og ta inn kunstverket. Avslutt kanskje med mantraet som er knyttet til dette chakra, som er HAM.

I løpet av dagen kan du bringe energiene knyttet til dette chakraet i spill ved å bruke fargen som er forbundet med det. Å ha turkis eller skumrende fiolett fungerer som en påminnelse om ditt meditative arbeid, og kan hjelpe deg å integrere egenskapene til bedre kommunikasjon og kreativt uttrykk i livet ditt.

Video Instruksjoner: Understanding and Activating Vishuddhi - Throat Chakra (Kan 2024).