Tips for å holde deg aktiv i vintermånedene

• April 28, 2024

Å være aktiv i vinterhalvåret kan noen ganger være vanskelig for familiene. Vintersesonger er vanligvis velkomstmatter til å holde seg varme inne og se på mye TV. I løpet av denne tiden får folk vanligvis mellom 5 og 10 pund over vintersesongen - fordi aktivitetene deres vanligvis reduseres. Det er beviste fakta at hvis du holder deg aktiv i minst 1-2 timer om dagen, spiser sunnere mat og magrere kjøtt, vil du ikke få noen kilo. Sjekk ut tips som garantert vil holde pundene av for hele familien.

Vinteraktiviteter for friluftsliv som vil holde familien aktiv er ski, aking, skøyter, aking og snøballkamp. Alle disse aktivitetene gjør vinterpasstid verdt for alle familier. Tross alt, hvem liker ikke en god snøballkamp? Og for ikke å nevne at de lar familier kaste store kilo mens de har mye moro.

Vinteraktiviteter for innendørs er litt mer kreative og krever at familier virkelig skal samarbeide. Noen aktiviteter kan være å slå på radioen og få kroppene til å bevege seg. Andre aktiviteter kan være brettspill, kortspill og videospill. Min favoritt er å rense huset med en vri. Du kan legge til musikk eller et spesielt trekk mens du rengjør noe som vil øke kalori tapet. Du kan gi alle beskjed om at den som rengjør raskest vil bli belønnet med en vare eller en opplevelse du velger. (Laserskilt, en bok / magasin eller til og med et punkt som kan kombineres for et senere valg)

Spisevaner i vintersesongen kan være litt vanskelig, så du må være kreativ. Tilbered sunne snacks og mindre dessert. Oppfordre hele familien til å dra nytte av å holde seg aktive i vintersesongen. Vær kreativ ved å legge opp temaer for uken for hver vinteraktivitet innendørs eller utendørs. La også datteren din komme med den valgte frukt eller grønnsak hver dag for å oppmuntre til sitt engasjement. Mens du oppmuntrer til sunne valg av mat, kan du prøve noen få sukkerfrie varer som sukkerfri koko; sukkerfri sirup; sukkerfri godteri og sukkerfrie kaker og paier.

Omfavne vintersesongen som et godt tidspunkt å fokusere på muligheter for kondisjon og helse. Vintersesongen kan også sees på som en fin mulighet for familier å bånd. Kos deg med vintersesongen og nyt muligheten til å være kreativ som familie.

Live, Laugh and Love
“Å gjøre en forskjell i verden en person om gangen”

Video Instruksjoner: Psychological Research: Crash Course Psychology #2 (April 2024).