De Pesky Ten Pounds

• Kan 17, 2024

Tallene dine er gode, alt virker bra. Så sakte men sikkert begynner klærne å bli strammere. Da kommer A1C tilbake med høyere tall enn du ønsker. Hva skjedde? Ti pund. Plutselig føler du deg trøtt og cranky. Energien din har forlatt kroppen din.

Ja, de ti små kiloene kan påvirke antallene dine, inkludert blodtrykk ifølge Roger McWilliams M.D. Hva kan du gjøre for å miste dem og gjøre tallene dine bedre?

1. Lag mindre deler av dine normale måltider. Hver liten bit hjelper.

2. Innlemme mer frukt og grønnsaker. Det er mer fiber i disse og derfor mer fylling. Å spise mer av disse godt, hjelper kiloene til å gå av.

3. Endre treningsrutinen. Dette vil gi kroppen din et løft. Kroppen din er en veldig effektiv maskin og tilpasser seg godt. Så ta trappene. Parker bilen lenger bort på parkeringsplassen. Finn en vandrende partner.

4.Hvis du liker søtsaker, finn en mer tilfredsstillende søt. Hvor en eller to bitt vil gjøre.

5.Revard deg selv. Etter at du har mistet de ti kiloene, kan du få massasje eller ansiktsbehandling. Det vil gjøre tapt vekt mer attraktivt.

Følg disse instruksjonene. Husk at du kanskje ikke kan oppnå dem alle. Det tok tid før de ti kilo ble lagt på. Bare ta det en dag av gangen.

Lykke til!!

Video Instruksjoner: RETRO TECH: DYNATAC (Kan 2024).