Stresshåndtering og lærevansker

• Kan 2, 2024

Stress kan ha en sterk effekt på foreldre, så vel som tenåringer med lærevansker. Menneskekroppen ble designet for å oppleve naturlig stress. Når den naturlige "fight or flight" -reaksjonen kontinuerlig brukes, resulterer det i en økning i hjerterytme, blodtrykk og energi. Deler av hjernen som påvirker matlyst, frykt, humør og motivasjon påvirkes også.

Studier viser at stress har en direkte implikasjon på tenåringenes liv. Stress kan være resultat fra skole, så vel som hjemmeliv. Da ungdommer opplevde familiestress, hadde de flere problemer med deltakelse og læring på skolen dagen etter. Siden stress ser ut til å være sammenhengende, vil det være en fordel å kontrollere stressfaktorene best mulig i begge omgivelser.

Foreldre som opplever stress risikerer også de samme konsekvensene. Stress har ingen
aldersgrense eller forutsetning. Høyt blodtrykk, humørsvingninger, angst og depresjon er også vanlig hos voksne. Presset fra arbeid, hjem, foreldreskap og utdanning til tider som tillegges ansvaret for å oppdra et barn med spesielle behov, kan ha stor innvirkning på det fysiske så vel som det mentale jeget.

Stresshåndtering kan bli en livredder. Noen få endringer i hvordan stressorer håndteres kan føre til en lykkeligere livsstil. Tommelfingerregelen er å tenke positivt og planlegge. Planlegg resultatene før problemet finner sted. Denne forhåndsplanlagte strategien lar deg visualisere problemet på det verste, og tenke på forskjellige løsninger eller utfall. Dette lille trinnet vil gi deg kontroll over situasjonen. Du vil vite hva du kan forvente og mulige måter å håndtere det på.

Andre måter å redusere stress kan brukes. Å planlegge dagen fremover, trening og rekreasjon og organisering kan håndtere stress. Hvis alt annet mislykkes, er det bare å si nei. Det er viktig å kjenne begrensningene dine.

Fysiske og mentale konsekvenser kan være resultatet av stress. Langvarig negativ stresseksponering kan føre til helseproblemer, inkludert depresjon, hjertesykdom, søvnproblemer og hukommelseshemming. Stresshåndtering kan redusere stress, føre til et sunnere og lykkeligere liv.


Artikkel av Celestine A. Gatley
Celestine Gatley's Designed Transformation Blog