Stress Assessment Test

• Kan 18, 2024

Når stress overtar livene våre, kan det påvirke helsen vår negativt. Det er viktig å bli ansvarlig for å opprettholde god helse ved å lære å identifisere de viktigste belastningene i livet ditt. Husk at det ikke er noen flukt fra stress, men du kan lære å gjenkjenne tegn på stress og få kontroll og håndtere det. Nedenfor er en selvanalyserende test; for å hjelpe deg med å gjenkjenne noen av tegnene på stress.

Scoring: Aldri = 0; Av og til = 1; Ofte = 2; Alltid = 3

1. Du har problemer med å slappe av
Score_________

2. Du har en vedvarende følelse av uro
Score_________

3. Du er anspent, irritabel eller utålmodig
Score_________

4. Du er frustrert over andres inkompetanse
Score_________

5. Du synes det er vanskelig å konsentrere seg eller ta en beslutning
Score_________

6. Du har munntørrhet og svette håndflater
Score_________

7. Du røyker eller drikker overdreven
Score_________

8. Du føler deg mangel på interesse for intimitet
Score_________

9. Du bekymrer deg for små hendelser på dagen og klarer ikke å lukke tankene
Score_________

10. Du synes det er vanskelig å forholde seg til mennesker
Score_________

11. Du er konkurransedyktig og aggressiv i tingene du gjør
Score_________

12. Du tar på deg for mye
Score_________

13. Du tar på urealistiske frister
Score_________

14. Du har problemer med å delegere
Score_________

15. Du spiser for raskt
Score_________

16. Du har verkende lemmer eller tilbakevendende hodepine
Score_________

17. Du har problemer med å sove
Score_________

18. Du føler deg belastet økonomisk
Score_________

Legg til poengsummen din:

0-15: Du er i fin form, klarer å rulle med slagene

16-26: Du er mildt sagt stresset; det er på tide å undersøke livsstilen din på nytt

27-40: Du er ganske stresset; Vær oppmerksom på disse advarselsskiltene

40-54: Du er veldig stresset; må du iverksette tiltak for å redusere stressnivået


Å takle Daily Stress Del l

Mestring av daglig stress del 2


Denne informasjonen er kun til informasjonsformål og er ikke ment å erstatte en leges omsorg eller råd.

Video Instruksjoner: Varus Stress Test of the Knee⎟Lateral Collateral Ligament (Kan 2024).