Solo Travel & Walking for trening

• Kan 2, 2024

En av de enkleste måtene å holde seg i form og lindre stress er å innlemme en daglig tur i rutinen din. Når du reiser, trenger du ikke legge den daglige turen til side.

Å gå i en merkelig, ny by kan være skremmende og ærlig, det kan også være utrygt. Det er lett å miste lagrene og veien, så med mindre du vet at du har en god del dagslys foran deg eller en bestemt sti som du vet at du kan følge, anbefaler jeg ikke å gå i gatene på rare steder alene. Imidlertid, hvis du har et grunnleggende grep om omgivelsene, et kart eller en vanlig sti å gå (for eksempel en bys grønne belte som er vanlig å gå på), kan du alltid ta turen ut. Forsikre deg som alltid om at noen vil savne deg hvis noe skulle gå galt. Hvis du har en venn som du trenger å få tak i, ta tak i mobiltelefonen, kast på det blå tanntelefonen og gå. Chatter og går er vanligvis nok til å avverge alle som kan bli tiltrukket av deg som mål.

Hvis du ikke er trygg på å gå i gatene, kan du alltid treffe hotellets treningssenter tredemølle. Men en av mine andre favoritt ting å gjøre for å holde meg aktiv på et hotell er å treffe trappeoppgangene. Igjen, vær trygg på det. Ta frem mobiltelefonen din selv om du holder deg lokal. Trapper er noen av de beste kondisjonstreningene rundt. Du kan starte i lobbyen og gå til øverste etasje, og deretter krysse kryss ved å bruke gangene fra trappegang i den ene enden av hotellet til den andre siden (de har vanligvis 2 trapperom på hver side) som gir litt aerob vandring mellom motstandstrening som løping av trapper kan gi. Hvis trappeoppgangene ikke er tiltalende, kan du alltid bare gå i hallen. Folk kan stirre - men hvem bryr seg. Du kommer sannsynligvis ikke til å se dem igjen likevel!

Og du kan alltid kaste noen håndvekter eller ankelvekter i bæreren din også! De kan legge til den raske treningen din og gjøre den enda mer effektiv.

Trening mens du er på veien kan lindre stress og hjelpe deg med å sove. Så kast turgåene dine i fortsettelsen din og gjør den turen til en prioritet, uansett hvor du er.

Video Instruksjoner: WHY I STARTED SOLO TRAVELING (and why YOU should, TOO!) (Kan 2024).