forstoppelse
Si ordet "forstoppelse" i blandet selskap, og det kan gi snikring og latter. Men for de som lider av problemet er det ikke en lattermild sak. Mange i medisinfaget vil fortelle en pasient som klager over forstoppelse for å prøve mer fiber, vann og trening. Alle er generelt gode forslag, men kan ikke kurere problemet hvis det er relatert til matallergier. Hvordan vet du om forstoppelsen er forårsaket av matallergier eller noe annet? Start med å eliminere de åpenbare årsakene til forstoppelse. Et usunt kosthold, for lite vanninntak og manglende trening kan føre til forstoppelse.

De som gjør alle de riktige tingene helsemessig, men fortsatt lider av forstoppelse, bør begynne å undersøke andre muligheter, for eksempel matallergier. Matallergier spenner fra øyeblikkelig, livstruende allergiske reaksjoner til intoleranser eller følsomhet for spesielle matstoffer. Et symptom på matintoleranse kan være forstoppelse. Andre mulige symptomer på matintoleranser inkluderer oppblåsthet, gass, diaré, kvalme eller oppkast. Matintoleranser kan forårsake hudutslett eller elveblest, en tett eller rennende nese, vannige eller røde øyne, tungpustethet, astma eller eksem. Symptomene som produseres hos hver enkelt person er like varierte som fingeravtrykk.

Begynn med å prøve å finne ut hvilken mat som kan forårsake problemer hvis du mistenker at forstoppelsen er forårsaket av matintoleranser. Noen mennesker er gode dommere for hvilke matvarer som er de skyldige og kan prøve å eliminere disse varene. Husk at det kan ta tre til syv dager før symptomer på matintoleranse dukker opp, og like lenge før de forsvinner. Oppbevar en matdagbok og legg merke til endringer, bra eller på annen måte. En matdagbok kan være en verdifull ressurs for de som ikke har peiling på hvilke matvarer som kan være problemet. Følg med på det daglige matinntaket i en uke, og merk eventuelle symptomer. Bruk notatene du har skrevet for å finne ut hvilken mat eller mat som kan provosere symptomene dine. Følg deretter eliminasjonsprosessen.

Ytterligere måter å oppdage krenkende matvarer er blodprøver og / eller eliminasjonsdiett der mat som ofte forårsaker allergi ikke blir spist. Personer på eliminasjonsdietter spiser ikke vanlig allergifremkallende mat på tre uker. Disse matvarene inkluderer hvete / glutenekorn, meieriprodukter, egg, alkohol, koffein, mais, tomater, soyaprodukter og andre. Etter tre uker begynner enkeltpersoner å introdusere en mat hver tredje dag og merke symptomer ved å bruke en matdagbok. Hensikten er å oppdage mat som er problemene. En blodprøve- eller eliminasjonsdiett er vanligvis foreskrevet av en naturmedisinsk lege eller spesialist i matallergi, og kan være et flott verktøy for personer med flere matintoleranser. En blodprøve hjalp meg med å identifisere egg, belgfrukter, hvitløk, ananas og bananer som kilder til matintoleranse.

Matallergier / intoleranser er blitt kalt de store maskeradiene fordi de kan være den skjulte årsaken til mange helseproblemer. Omtrent fire prosent av den amerikanske befolkningen lider av matallergier, ifølge National Institute of Allergy and Infectious Diseases National Institutes of Health. Matintoleranser er mer vanlig. Femten prosent av den amerikanske befolkningen har matintoleranser, i følge Food Allergy Initiative fra 2005. U.S. BioTek Laboratories som tester for matintoleranser rapporterte så mange som 25 prosent av befolkningen kan bli berørt.






Video Instruksjoner: Forstoppelse (Mars 2024).