Enkle måter å forbedre din helhetlige livsstil

• Kan 6, 2024

Det kan være litt skremmende å finne nye måter å gå helhetlig på, her er noen av mine favorittmåter å øke helse og din følelse av velvære.

Åndelig journalskriving er noe jeg selv, nettopp har begynt. Jeg er ikke en som sitter og skriver. Imidlertid har jeg funnet ut at det de siste tre ukene har hjulpet meg veldig med å håndtere problemer jeg kanskje har stresset over. Når du skriver ned hva som har skjedd den dagen og reflekterer over hvordan du kunne ha håndtert ting annerledes og til det bedre, kan du bli overrasket over hva som kommer opp i tankene.

Mindre TV sier seg selv. I stedet for å sitte ned foran boob-røret, kan du prøve å meditere stille for å lindre dagens spenning. Å komme hjem fra en dårlig eller stressende dag på jobb og så se på TV, spesielt TV som har mer angst kan gjøre det vanskelig å sove om natten. En ting du kan gjøre i stedet er å lage din egen film med visualisering. Visualiser deg i en skog eller grønt felt som vandrer langs en bekk og nyter roen. Dette vil også forberede deg på en god natts søvn. En annen flott måte å slappe av er å lese. Lesing vil ta deg til nye steder og langt borte opplevelser. Så, slå av TV-en og nyt din egen fantasi.

Å donere tiden din er en fin måte å gi deg en følelse av fred og takknemlighet. Å gi deg selv kan være en stor fordel for helsen din. Noen ideer for dette er ditt lokale dyrehjem eller et suppekjøkken. Jeg synes også at det kan være veldig givende å tilby tiden din til barnevakt for et par mens de har en natt ute.

Å lage mat mer hjemme er ikke bare sunt for kroppen, men det bringer familien sammen. Ta deg tid hver uke til et familiemåltid for å snakke og dele god tid sammen. Å lage lykkelige minner er bra for alle, inkludert helsen din.

Musikk kan være løftende eller beroligende. Hvis du føler deg trøtt, eller hvis du gruer deg til den neste oppgaven, ikke kjør, ta på god musikk og få den til. Når jeg har et ork å gjøre som jeg har satt av, legger jeg på god musikk med en oppløftende takt og borte går jeg. Musikk beroliger nervene og beroliger sinnet. Det er også bra for babyen når de har problemer med å sove.

Å le mer er noe av det beste å holde seg sunn. Jeg vet at dette kan være vanskelig å tro, men det er sant. Som amerikanere føler jeg at vi ikke ler nok, vi tar ting for alvorlig. Jo mer du ler, jo mer stressfritt blir livet ditt.

Friske blomster kan lyse et rom og humøret ditt. Å holde levende ting rundt deg minner om at vi alle er koblet gjennom ånd. Friske blomster er en enkel måte å glede seg over naturen i trange livsopplegg.

Å takke alt vi har hjelper oss å sette pris på livet. Lykken er ikke i tingene vi eier, men finnes i oss. Dette er en flott leksjon for dere barn å sette pris på det vi ikke har det vi ønsker.

Bønn er uten tvil noe av det beste du kan gjøre for helsen din. Å koble seg til Skaperen minner oss om hvem vi er, og hvor viktig livet er. Ta en tur i naturen mens du bruker tiden din i bønn. Jeg prøver å gjøre dette en gang i uken selv om det bare er i noen minutter. Du vil bli overrasket over hvordan dette kan hjelpe deg.

Video Instruksjoner: Slik kan du strikke hæl med German short rows (Kan 2024).