Lettelse for perineale ubehag etter fødselen

• Kan 3, 2024

De fleste kvinner opplever et visst nivå av ubehag i perineum etter fødselen, enten det er en tåre, et kutt eller bare noen blåmerker. Hvis du har mer enn en liten tåre, vil du ha fått masker, eller tåren kan ha blitt holdt sammen med et suturlim.

Legen eller jordmoren din burde ha gitt deg instruksjoner for å ta vare på området og holde det rent. Her er de to vanligste måtene å ta vare på perineum etter fødselen.

Peri-flaske
Enten du føder på sykehuset eller hjemme, anbefaler jeg at du får en peri-flaske til hvert bad i huset ditt. Du ønsker ikke å måtte huske å ta peri-flasken din til hvert baderom du bruker.

En peri-flaske er en liten klemflaske som du fyller med varmt vann eller en løsning. Det anbefales at du bruker dette for å rense området etter hver tur til toalettet. Hvis det svir når du tisser, kan du også peke og presse vannet på området mens du tømmer blæren, da dette vil minimere svi og smerter.

Tørk ikke med toalettpapir før riven er helt hel. Klapp området tørt.

Sitz Bath
Et sitzbad fungerer på samme måte som en peri-flaske, og brukes til å rense området med varmt vann. Det er spesielle sitz-badekar som du kan kjøpe som sitter rett på toalettsetet ditt. Med lege eller jordmorens tillatelse kan du også sitte på et grunt eller fullt badekar. Urter kan også brukes i sitz-badet for å berolige området.

Ubehag og smerte vil i stor grad avhenge av graden av kutt eller tåre. En større tåre vil være mer smertefull. Noen kvinner med mindre tårer eller blåmerker kan slippe unna med å holde området rent for å forhindre ubehag. Her er noen forslag til smertelindring.

Kalde fødselsputer
Hvis du fødte på sykehuset, vil de sannsynligvis gi deg en spesiell kald pakke å plassere i undertøyet. Oppbevar noen fødselsputer i fryseren for hjemme; De vil redusere hevelse og ubehag, og de føler seg gode. Du kan også bruke en kald pakke å sitte på.

Pute eller smultring pute
Det kan være veldig ubehagelig å sitte etter fødselen. Å ha en spesiell pute eller smultringpute å sitte på kan lindre ubehag når du vil stå oppreist. Noen kvinner har rapportert at de elsket å sitte på en Boppy-pute. Oppblåsbare donuteputer kan også kjøpes på nettet og i mange medikamentbutikker.

Urter og essensielle oljer
Helbredende urter og essensielle oljer kan brukes etter fødselen for å berolige området og fremme helbredelse. De brukes på mange forskjellige måter, inkludert i bad, sitz-bad, peri-flasker eller til og med gjennomvåt i fødselsputer og kompresser.

Populære urter og naturlige oljer som brukes til fødselheling inkluderer comfrey, ryllik, rosmarin, gullseal, heksehassel, timian, lavendel, calendula, myrra, tetraolje og aloe vera. Urter bør gjøres til en infusjon før bruk, mens noen få dråper eteriske oljer kan tilsettes direkte i vannet eller badet.

Infusjon etter fødsel

1/2 kopp comfrey blader
1/4 kopp gjeterpung
1/4 kopp uvi ursi forlater
1/4 kopp lavendelblomster
1/2 kopp havsalt
1/8 kopp myrra
1/2 liter kokende vann

Urter og salter kan blandes sammen og lagres i en krukke. Når du er klar til å tilberede, dekker du blandingen med kokende vann og lar den bratte i 30 minutter. En osteklut eller bomullsstrengpose kan brukes til å inneholde urtene. Hvis du er forberedt på forhånd, sil du og kjøler ned væsken. Hell to eller flere kopper etter ønske i et bad, sitzbad eller peri-flaske, for å fremme heling etter fødselen og lindre ubehag i perineale.

Video Instruksjoner: MorsKrop.dk // Perineummassage (massage/stræk af mellemkødet) (Kan 2024).