Nyttårsoppløsninger - SMART-avgjørelser

• Kan 10, 2024

Hvert år stopper mennesker over hele kloden et øyeblikk for å vurdere sine nyttårsoppløsninger for året etter, men få av disse holder fortsatt noen måneder, eller til og med uker, senere. Det har vist seg at hvis du tar SMART-avgjørelser, er det mye mer sannsynlig at du holder deg til beslutningene dine.

Hva er nyttårsforsetter?

Nyttårsforsetter er forpliktelser du gjør for å ta på deg noe nytt eller å endre en vane som igjen forbedrer livet ditt. Du bestemmer deg for å være annerledes. De er tradisjonelt laget like før nyttår i beredskap for 1. januar. Imidlertid kan de like godt lages i begynnelsen av studieåret (f.eks. September), på bursdagen din, på Valentinsdagen osv. I hovedsak kan DITT nyttår starte når du bestemmer deg for at du vil ha en permanent endring i livsstilen din.

Noen vanlige nyttårsforsetter

* Gå ned i vekt
* Få mer passform
* Slutt å røyke
* Vær mer grønn
* Komme ut av gjeld
* Løp et maraton
* Start en ny hobby
* Spar mer penger
* Vær mer organisert
* Være mer vellykket
* Bruk mer tid sammen med kjære
* Få jobb, bytt jobb eller vær din egen sjef
* Anskaffe eller forbedre visse sosiale eller arbeidsferdigheter

Hva er SMART-avgjørelser?

Det har blitt funnet at den beste måten å nå mål som dette (arbeid eller sosialt) er via SMART beslutninger eller mål, hvor S.M.A.R.T er et akronym for:

Spesifikk - Du spesifiserer nøyaktig hva du vil oppnå.

I stedet for å si at du vil ha mer tid med familien eller vennene dine, kan du bestemme HVOR mye mer tid du vil og NÅR du vil ha den. I stedet for å si at du vil ha en større inntekt, oppgir du inntekten du faktisk ønsker. Vær veldig spesifikk.

målbar - Har du fått en måte å vite om du møter dine ønsker?

Dette er viktig for å overvåke fremdriften din. Du må vite om du er på banen og hvor nær du er å oppnå det du har tenkt å gjøre. Hvis du vil komme til en viss vekt, vet hvor mye du trenger å miste eller få månedlig si.

oppnåelig - Kan du faktisk oppnå målet ditt?

Hvis målet ditt er for hardt, er det mer sannsynlig at du gir opp. Imidlertid, hvis det er et enormt mål som kan deles opp i mindre, oppnåelige segmenter, er du så mye nærmere det endelige målet hver gang du oppnår ett segment.

realistisk - Kan du virkelig oppnå det du vil med ressursene du har?

Hvis et mål er urealistisk, vil du aldri holde deg til det. Forsikre deg om at du har ferdigheter og verktøy for å få det til. Det kan for eksempel være lurt å være pianist, men bare ha en arm. Dette målet kan godt være urealistisk. Når det er sagt, er det imidlertid flere musikkstykker som er skrevet for den enarmede pianisten!

Rettidig eller tidsbundet - Når vil du oppnå dette ved?

Bestem alltid en tidsplan eller en frist for målet ditt. Hvis du ikke gjør det, vil du begynne å fortelle deg selv at målet ditt alltid kan legges til side til neste uke, eller neste måned eller til og med neste år. Og du er ikke lenger frem.

Så hvor begynner du?

Det har vist seg at 'god organisasjon' spiller en stor rolle i dine prestasjoner og generelle suksess i livet. Som et stort selv- eller personlig utviklingsverktøy, opplever du et mer vellykket og tilfredsstillende liv hvis du organiserer livet ditt ved å hele tiden sette deg og oppnå nye mål. Det er her det å gjøre oppløsninger hjelper, spesielt SMART-oppløsninger.

Så hvordan bestemmer du beslutningene dine? Det beste stedet å begynne er å spørre deg selv hva du vil endre om livet ditt for alltid. Oppløsningene er også best hvis:

* De er enkle
* Du skriver dem ned
* Du forteller relevante personer om dem
* Du arkiverer dem der du kan se dem daglig
* De er virkelig viktige for DEG og ikke de du føler deg forpliktet til å gjøre for andre mennesker

Nyttårsresolusjoner - SMART-avgjørelser - Sammendrag av selvutvikling

Oppløsninger innebærer lyst, besluttsomhet, viljestyrke, mot, utholdenhet, utholdenhet, fast engasjement og jevn handling. Dette er hardt arbeid. Ikke rart de er vanskelige å holde seg til. Å ta SMART-beslutninger er imidlertid en fin måte å sikre at du holder deg til nyttårsforsettene dine. Enten du tar disse resolusjonene en gang i året eller til forskjellige tider i ditt arbeid eller i det sosiale livet, sjekk at de er SMART og nyt suksessene dine!

For å motta flere artikler, besøk linken 'GRATIS selvutviklingsnyhetsbrev' nedenfor. For min bakgrunn, lidenskaper og hvorfor jeg skriver artikler som disse, se: Dr. JOY Madden

Video Instruksjoner: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky (Kan 2024).