Insight Timer App

• April 27, 2024

Vi vet alle at meditasjon vil bidra til å forbedre livene våre, men la oss innse det? Det er vanskelig å opprettholde en regelmessig meditasjonspraksis. Hvorfor ikke verve hjelp av teknologien som ligger i den ikke-så-ydmyke mobiltelefonen? Selv om det er mange apper som påstås å undervise og støtte meditasjon, er det gratis Insight Timer har en rekke funksjoner som er veldig nyttige for både begynnende og erfarne meditatorer.

utforske Insight Timer kan være litt av en konsentrasjonspraksis i seg selv; det er et vell av tilgjengelig innhold. Appen fakturerer seg selv som det største gratis biblioteket med meditasjoner på jorden ,? det er nesten 10.000 forskjellige guidede programmer som du kan få tilgang til med et enkelt klikk. Kort tid? Hva med? Fem minutter med selvfølelse? Interessert i en spesifikk tradisjon? Hva med "St. Patricks bønn", "Lovingkindness Meditation", eller "Yoga Nidra"? Leter du etter hjelp med en spesifikk tilstand? Hvorfor ikke sjekke ut? Flytte tidligere kreative blokker "? Dette er bare noen få av de guidede meditasjonene som er tilgjengelige gratis. For tre dollar i måneden kan man til og med laste ned spesifikke programmer og deretter bruke dem uten internettilgang.

Disse programmene lastes opp av en rekke lærere, til bruk for alle. Fordi det er så mange forskjellige typer meditasjon, trenger brukerne å ta litt tid på å se gjennom og velge innhold som passer for dem. Heldigvis er det mulig å favorisere bestemte spor for å kunne finne dem lett.

Utover guidede meditasjoner, Insight Timer tilbyr også samtaler for å stimulere intellektet ditt. Igjen, på grunn av det store utvalget av bidragsytere, kan det ta litt tid å finne informasjon som er spesifikk for individuelle behov; appen lar en filtrere resultatene etter hvor mye tid som er tilgjengelig for å lytte, etter hva som er populært og etter hva som er nytt. Man kan også søke i biblioteket ved å bruke spesifikke nøkkelord, for eksempel “stress-lindring” eller? Mahayana-buddhisme.? Vær imidlertid oppmerksom på at det vil ta litt tid å finpusse på presise valg, og vær forberedt på å bruke litt tid på å lese. Det er imidlertid ingen grunn til at det ikke kan ta noen dager å eksperimentere med forskjellige valg, og markere de som viser seg nyttige for gjentakelse.

Er du ikke interessert i guidet meditasjon eller musikk av spesielle lengder? Timeren? -funksjonen lar en tilpasse ens meditasjon. Nitten bakgrunnsspor kan brukes i varierende tid, eller man kan stille tidtakeren til en viss stillhetslengde. I tillegg er det mulig å stille klokker for å starte og avslutte meditasjon, og også markere bestemte intervaller i løpet av selve tiden. Med andre ord, hvis fem minutter er kvalm, hva med å sette opp en serie der en bjelle markerer hvert minutt? Dette kan også være nyttig hvis man ønsker å kombinere bønn og meditasjon: bare sett timeren opp med intervaller, og jobb gjennom hver bønn eller mantra i hvilken rekkefølge man ønsker.

"Profil" -delen av Insight Timer lar en følge med på påfølgende dager meditasjon samt annen detaljert statistikk om ens praksis. Man kan også nå ut til andre ved hjelp av appen på samme tid, for å sende meldinger til dem og dermed skape et slags meditasjonsfellesskap på tvers av tid og rom. Det er alltid nyttig å vite at man ikke er alene!

Utover gratisinnholdet er klasser tilgjengelig på appen for en nominell avgift. Disse kjøres i en rekke dager og i en rekke minutter per dag. Appen avgrenser tydelig språket som kurset blir gitt i, samt temaene som dekkes og kurset skisserer. Igjen, kvaliteten på hvert kurs vil variere avhengig av hva man søker; Mens deltakere kan rangere hvert kurs, er det en viss gjetning involvert i å bestemme hvilket kurs de skal ta (om noen.)

Insight Timer er tilgjengelig for både iPhone og Android-brukere. Jeg er ikke tilknyttet appen; Jeg lastet den ned på min egen personlige telefon og har brukt gratisfunksjonene i en årrekke.

Video Instruksjoner: How to use the Insight Timer app for meditation (April 2024).