Hvordan gi slipp i stedet for å gi seg

• Kan 7, 2024

Det største stresset i livet er stresset vi ikke kan kontrollere. Det er kanskje ikke tilfeldig at så mange av oss på et tidspunkt opplever en smertefull, svekkende ryggsmerter, som faktisk er det tilsvarende fysiske symptomet på å føle at vi har mistet kontrollen over en situasjon eller et forhold. Med andre ord: Vi ønsker å være "tilbake i makten."

Følgelig om natten kan vi ikke kontrollere tankene våre og har problemer med å gi slipp på det vi skulle ha sagt eller gjort i løpet av dagen. Dette fremgår av vanskeligheten med å sove mens vi sovner. Og når vi ikke får sove, er vi enda mer stresset og verre dagen etter. I utgangspunktet står vi fast.

Den gode nyheten er at kroppen sender oss signaler angående de fastlåste tankene. Manglende evne til å gi slipp på sinne, negativ tenking og den følelsen av fiasko har en tendens til å skape betennelse i en spesifikk kroppsdel, vanligvis vår svakeste ledd. Når du har en spesifikk smerte som legen har problemer med å ta opp, bør du vurdere det emosjonelle motstykket. Bevissthet om hva smertene dine prøver å fortelle deg får den til å forsvinne så snart du finner ut meldingen. Når du for eksempel er sint på en annen, er du mest sint på selvet for å la denne personen skade deg eller dra fordel. Til syvende og sist gir du opp det spesielle forholdet eller slutter i drømmejobben i stedet for å gi slipp på vondt / sinne. Er det ikke på tide å stoppe selvsabotasjen?

Du trenger ikke å gi opp et forhold, slutte i en generelt solid jobb eller gi opp et profesjonelt pedagogisk spor fordi du føler deg maktesløs eller redusert. Et velprøvd middel er å gi slipp på selvkritikken din, din “opplevde” skade og ydmykelse, mens du jobber gjennom den ubehagelige situasjonen eller forholdet til en snillere tolkning.

Tenk på disse to spørsmålene:

• Hvor mye tid og energi har du brukt opptatt i all denne negativiteten?
  
• Hva har du gitt opp på grunn av disse negative følelsene?

Vet hvordan du skal gi slipp på selvskyld og samtidig jobbe med selvretting for å gjøre det bedre. Når du vet hvordan du slipper sinne og skam, kan du snakke med deg selv og til andre som en medfølende trener eller mentor med oppmuntringsord for å forvandle en fiasko til en suksess. Det endelige spørsmålet er alltid: Kan du ha medlidenhet med deg selv? Når du er god mot deg selv, vil du være god mot andre. Transformer kritikk til korreksjon.

Å gi slipp i stedet for å gi opp:

• Ha en hjerte til hjerte-dialog med deg selv: "Hva ser jeg ikke om denne situasjonen?"
  
• Vær oppmerksom på vanlige reaksjoner, pust dypt, vurder på nytt og svar.
  
• Slutt å legge deg ned. Det er på tide å løfte deg selv, og du vil handle fra dette høyere utsiktspunktet i stedet for å la deg stresse følelser.
  
• Bruk humor for å tolke negativiteten på nytt. Å se den iboende humoren eller den ultimate absurditeten vil mest sannsynlig hjelpe deg med å finne en løsning.
  
• Benjamin Franklin sa at det aldri var en god krig eller en dårlig fred. Sikt på fred i ditt eget liv og andres liv.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: Kraftfulle Affirmasjoner ➤ Manifester Suksess fra Hjerte | Aktiver Din Sjelsenergi & Ditt Potensial (Kan 2024).