Å være en supermamma kan være farlig for helsen din
I 2004 er kvinner fortsatt konflikter: å bo eller ikke være hjemme med barna; å gå eller ikke gå på jobb for selvoppfyllelse og en sårt tiltrengt andre inntekt, eller å sjonglere begge verdener - perfekt. Kvinner ble oppdratt til å være gode små jenter, imøtekommende, hjelpsomme og veloppdragne; på en eller annen måte gjennom årene fortsatte de å legge til dette magiske bildet. Da den feministiske bevegelsen slo rot, følte kvinner som jobbet i hjemmet seg som om de ble forsvunne og mistet den ivrige mentale kanten. De misunner de som "laget noe av seg selv" i arbeidsstyrken. På den annen side, kvinner som dedikerte tjue- og trettiårene til sin karriere, mens fruktbarheten deres avtok, misnådde kvinnene som hadde hjemmebånd med barna sine. Da fødte kvinnebevegelsen en tilsynelatende strålende inspirasjon: Kvinner kunne gjøre begge deler. Nå måtte de imidlertid intensivere sin eksistens. Det virket som om alle stilte seg og ventet på å bli tatt vare på: mann, barn, aldrende foreldre og sjefen! Som et resultat har panikkanfall, angst og depresjon eskalert.

Den gode nyheten er at enhver kvinne har makt til å kontrollere hennes oppfatninger og følelser. Hun har potensialet til å bli heltinnen i sin egen personlige historie, og viktigst av alt, å lære av konfliktene som oppstår underveis. Hver kvinne har rett til et livseventyr med en lykkelig slutt. Her er noen forslag for å felle myten om perfeksjon og det medfølgende stresset.
  • Hvis du alltid løper rundt, lager du tid og rom til å sitte stille en time om dagen. Noen kvinner som har barn og jobber utenfor hjemmet, står opp en time tidligere om morgenen for å skape denne fredelige tiden. Hvis du ikke finner en time, må du ta sikte på minst femten minutter å drikke en kopp te eller kaffe. Hint: ikke bekymre deg for rengjøring av huset i løpet av din personlige tid. Det er uansett aldri rent nok.
  • Slipp skylden! Hvis du jobber utenfor huset, kan du føle deg skyldig i å ha skiftet ut barna dine. Hvis du jobber i hjemmet, kan du føle deg skyldig i at du ikke er en perfekt kone og mor, og at du ikke måler deg med andre karriere som har utdannelsesnivå. Skyld bortkastet mye tid. Slutt å sammenligne deg med andre.
  • Vær sann mot deg selv. Lev dine egne drømmer, ikke andre menneskers drømmer.
  • Vær oppmerksom på å opprettholde din gode helse gjennom et kostholds- og treningsregime. Hvis du ikke har en, så har du mistet selvtilliten din. Omsorgspersoner må ta vare på seg selv først, ellers er de ikke bra for noen. De blir irritable, trette og triste.
  • Du trenger ikke å gjøre alt selv. Be om hjelp fra venner og familie.
  • Ikke vær redd for å mislykkes. Du lærer av fiasko, og du kan gjøre det bedre neste gang. Er det ikke det du forteller barna, vennene og kollegene?
  • Ikke sett deg selv som et hjelpeløst offer. Selv om du ikke kan endre andre, kan du endre din egen dynamikk og deretter endres alt.
  • Gjennomfør endringene dine i små babytrinn. Klapp deg selv på baksiden etter hvert trinn.
  • Ikke døm valgene dine eller andre kvinners valg. Hvis du velger å jobbe utenfor hjemmet, må du være stolt over arbeidet ditt og se det som et meningsfullt bidrag. Hvis du velger å være hjemme, trenger du ikke å være en perfekt mor og hjemmeværende for å rettferdiggjøre det. Nyt kreativiteten og oppfyllelsen av å oppdra barna og drive husstanden.
  • Huske: Du kan ha alt - bare ikke hele tiden! Vær flytende om å ta livsavgjørelser. Du kan ombestemme deg om hjem eller jobb eller hvilken som helst kombinasjon derav. Det er en kvinnes privilegium.
    Debbie Mandel, MA er forfatteren av Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stress-reduksjon, motivasjonshøyttaler, personlig trener og foreleser for sinn / kropp ved Southampton College. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WHLI 1100 AM i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt i radio / TV og trykte medier. Hvis du vil lære mer, besøk: www.turnonyourinnerlight.com