Hvordan ferien kan hjelpe deg med å erobre avhengighet

• Kan 18, 2024

Stresset, deprimert eller skuffet, kan du selv berolige for å komme deg gjennom de kortere, kaldere dagene om vinteren. Uansett hvilket "høyt" valg du vil, vil du sikkert kreve en annen løsning for å midlertidig flykte fra stress og personlig ulykkelighet med å spise søppelmat, overflødig alkohol og tvangshopping. Og når festlighetene er over, treffer den kalde harde virkeligheten på nyttårsdag når resolusjoner raskt blekner i det sterke landskapet. Imidlertid kan du i dette øyeblikket benytte deg av den spesielle energien til jul og Chanukah for å erobre selve avhengigheten du alltid har håpet å få under kontroll! Ferien lyser veien i mørket til å leve sunnere og lykkeligere. Fortsatt skeptisk? Hva er mer optimistisk og optimistisk, høytidsmusikk eller Auld Lang Syne på nyttårsaften?

8 måter å transformere stress til styrke ved å tappe på ferieenergi:

1. Vipp på bryteren enten julelys eller Chanukah-menorah. Tenn et lys for selvinnsikt. Ikke rettferdiggjør en avhengighet ved å si at du kan kontrollere den. løft i stedet forsiktig gardinen og kikk på symptomene på stresset ditt for å identifisere avtrekkeren og gå bort.
   
2. Fokuser på sesongens spiritualitet - potensialet for gjenfødelse. Identifiser ditt indre budskap, ditt virkelige formål med å bli den personen du har høy aktelse.
   
3. Nå ut for å hjelpe og bli hjulpet av andre fordi narkomane av noe slag har en tendens til å føle seg ensomme - fremmedgjort på noe dypere plan - og dette er sesongen for ferievillige. Det er styrke i antall fra et evolusjonært ståsted. Finn dine muntre ledere, støtteapparat eller ansvarlige venner. Lær hva du må lære.
   
4. Bruk musikk til å berolige og løfte ånden. Ikke bare hør på inspirerende melodier og tekster; syng eller spill et musikkinstrument til og med en trekant, tromme eller tamburin du aldri har spilt før. Gå fra observatør til deltaker.
   
5. Gav deg selv i forskjellige former til andre. Hold deg langt borte fra forførende forhandlere. Tenk på når du kjøper en og får en gratis, vil du ha mer rot.
   
6. Bli høyt på livet. Beveg kroppen din med en treningsrutine som skaper en sunn høy for å erstatte den uhyggelige. Gjør trening til en daglig ikke-omsettelig.
   
7. Unn deg særegne sesongmat som ikke har kunstige ingredienser. Gled deg over ferske råvarer og prøv forskjellige infunderte olivenoljer. Vet at kunstige søtstoffer og fett vil gi din appetitt til den virkelige tingen, slik at du ender opp med å spise mer kalorier.
   
8. Drikk til helsen din. Drikkevann står høyt på listen over sunne stressmestringsaktiviteter, siden alle metabolske prosesser er avhengig av vann. Vann eliminerer giftstoffer og motvirker tretthet. Kos deg med å være i live og våken.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: Hvordan reise billigst mulig på bilferie!! (Kan 2024).