Hvordan endelig gi slipp på skyld

• Kan 13, 2024

Nå for tiden er ikke bare lavkonjunkturen å utarme økonomien vår, men det fremmer skyldfølelser som å overleve en permittering når en kollega eller venn har fått slipp. Du kan bli overrasket over å vite at det ikke bare er en forbrytelse eller en løgn som gjør at de fleste av oss føler oss skyldige, heller lykke og moro. Tenk på uttrykket: "Jeg er så glad at jeg bare ikke tåler det!" Kanskje er du redd for å bli jinxed hvis du eier din suksess / lykke eller holder du en lav profil på grunn av det allestedsnærværende onde øye? Noen gang lurt på hvorfor sex faller ved veikanten for mange mennesker - det er skylden ved å oppleve glede.

Her er noen ting vi vanligvis føler oss skyldige i: å spise, sex, shoppe, bytte leger og be om legeregistreringer, ta oss tid til selvet, pleie og si nei.

Ikke føl deg skyldig over å ha skyld! Du har arbeidet ditt kuttet ut for at du skal kaste bort skylden som ble overlevert til deg fra generasjoner av foreldre og lærere som oppfordret deg til å stemme overens og være hyggelig. Det er på tide å bli kvitt stammetro som ikke lenger resonerer for deg og ta dine egne avgjørelser. Hvis livet gir deg sitroner, trenger du ikke lage limonade. Bare kast bort sitronene. Når du føler deg skyldig, har du regelmessig fornuftige dialoger med deg selv fordi skyld er ulogisk. Tenk på de berømte tekstene, "Skyldige føtter har ikke noen rytme." Dette er en flott metafor fordi skyld forstyrrer livets rytme.

Tips for å gi slipp på skyld:

• Slutt å være en streng kritiker:

fiasko og suksess er spørsmål om oppfatning; dagens svikt kan være morgendagens suksess. Du kan ikke se hele bildet fordi du er for nær det. For eksempel var du sen og savnet flyet - kanskje var du heldig.

Øv på å uttrykke det du trenger sammen med dine ærlige følelser å stille den “jeg burde ha sagt ...” stemme som du hører etter faktum. Begynn med små ting og se hvor god du føler deg. "Kjære, kan du ta meg morgenavisen og en kopp kaffe." Legg merke til overraskelsen når du spør. Bekreft og kompliment dem som utfører budgivningen din.

Når det gjelder sex, er din seksuelle ild og fantasier gratis - de kommer ikke med en moralsk kode. Bruk hodet til å øve på sex i hjernen din. Gratis fantasiene dine.

Opprett en skyldfri sone hjemme, et sted for deg selv, og ta av armbåndsuret ditt for å føle deg virkelig ubegrenset. Dette kan være et hjørne av et rom, et skrivebord eller badekar med små knick-knacks som minner deg om ikke å føle deg skyldig som et bilde av en sky flyter i en blå himmel.

Unn deg hver dag å noe spesielt og nyte det; snart blir du vant til glede. For meg er det mørk sjokolade.

Finn et dyr (dyr føler seg ikke skyldige) for å symbolisere hvem du er slik indianere bygde totemstolpene sine. Prøv å ikke velge en kylling! En tiger eller en hest er et bedre valg.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: Tilgi Fortiden & Gi SLIPP på Negativ Energi | Kraftfull Healing | Guided Meditasjon (Kan 2024).

Hvordan endelig gi slipp på skyld, stressmestring,