Hvordan lette spenningen på et golfskudd!

• Kan 5, 2024

I løpet av disse månedene Golf for kvinner magasinet er det en god artikkel av Annika Sorenstam om hvordan man kan skape tillit til Tee. Hun nevnte at før hun skulle ta sitt første tee-skudd som kvinne i en Men's Golf-turnering på Colonial i Fort Worth i 2003, fant hun ut at hun ikke engang kunne snakke. Hun ventet på å komme i gang da hun ville snakke med caddyen sin, og ingen ord kom ut. Hun tenkte på all hypen som kom ut før denne turneringen at hun fant ut at hun ikke kunne puste, enn si snakk.

Hun nevnte at hun med denne rutinen traff en 4-trevirke midt på fairwayen 243 meter, men hun følte at hun var den mest nervøse når som helst før over et golfskudd. Hun forteller i denne artikkelen om hvordan hun kjempet mot disse jitters, og det kan hjelpe oss alle.

Først sier hun å holde seg til rutinen din, da det hjelper deg å fokusere på prosessen med å treffe skuddet, ikke om hva som kan gå galt. Hun sier at boret ditt før skudd tar bare 22 sekunder og at hun alltid holder seg til den samme rutinen, velg ditt mål, ta en treningssving for å løsne, sikt klubbansiktet, ta din holdning og svinge deg bort.

Andre Annika sier å puste sakte som under stress mange mennesker kommer raskt med svingen. Hvis du puster sakte, tvinger det deg til å sakte ned mens du inhalerer gjennom nesen og puster ut gjennom munnen. Hun sier at dette vil redusere hjerterytmen din, og at du ikke vil være anspent over ballen.

Det tredje forslaget er å tenke positivt som under press en har en tendens til å ta klubben raskt tilbake, så hvis du tenker positivt når du tar klubben sakte tilbake. Det lønner seg å tenke på en ting om gangen og tenke på det gode skuddet du hadde på dette hullet på et annet tidspunkt. Å ha det bildet i tankene dine har fungert for henne i det siste.

Hennes fjerde forslag er å engasjere et mål, så pass på at du ser på målet dit du vil at ballen skal gå. Jo mer du ser på dette målet og ikke på ballen din, vil du ha større sannsynlighet for å akselerere klubben fremover og slå ballen nedover farleden.

Alle burde holde seg til rutinen sin på hvert eneste skudd, pluss at det ville øke spillet. Å ta 22 sekunder i pre-shot rutine er bra, jeg har spilt med golfere som tar altfor mye tid med ekstra treningssvingninger, vogger og bare står over ballen. Det får meg til å ønske å si "Hit the ball", men jeg bare vender meg bort og ikke ser på dem.

Alle disse forslagene er bra for ethvert skudd når du spiller golf og ikke bare i stressende situasjoner. Det vil gi deg en vanlig rutine som gjør deg komfortabel med hvert skudd. Den pustende tingen er det “Own the Zone” anbefaler da Jennifer Scott tror det vil føre deg i en hypnotisk tilstand for å treffe det perfekte skuddet. Når du ser målet ditt, kan hjernen vite hvor du vil at ballen skal gå, og kroppen vil henrette. Jeg jobber fortsatt med det. Jeg har en rutine som ligner det Annika anbefaler bare skulle ønske jeg kunne utført også med et tre-treff 243 meter nedover farleden.

Vi hadde en Ladies Playday med bare fire klubber, og jeg valgte 5-tre, 6-jern, 8-jern og putter. Det holdt meg i spillet for en poengsum på 45 / 50-95, og jeg slo det 5 treverket helt fint. Det var et spesielt spill å lære en å tenke på golfbanen og gjennomføre. Det var ikke favorittspillet til alle, da det var mye sutring og klaging. Prøv Annikas forslag til denne rutinen, og det skal hjelpe spillet ditt.

Video Instruksjoner: Hvordan bli mekaniker? Mobility (Kan 2024).