Farer ved høyt blodtrykk

• Kan 16, 2024

Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, er definert av Verdens helseorganisasjon (WHO) som et blodtrykk på 160/95 eller høyere. Lær mer om høyt blodtrykk og hvordan du kan avhjelpe det.

Høyt blodtrykk betyr ganske enkelt at når hjertet prøver å pumpe blod i kretsløpet rundt kroppen din, må det skyve veldig vanskelig å få blodet til å bevege seg. Dette kan være fordi du har smale arterier i årer naturlig, at du er overvektig og har "for mye" område for at hjertet ditt skal takle godt, at arteriene og venene dine er tilstoppet med søppel, eller mange andre grunner.

De viktigste årsakene til høyt blodtrykk er:

* Overvekt
* Mangel på trening
* Understreke
* Kosthold med høyt salt
* Genetikk
* Røyking vane

Selv om du ikke kan gjøre noe med den genetiske arven, gjør du det kan ta skritt for å redusere de andre risikofaktorene dine og ha en direkte innvirkning på blodtrykket. Her er noen forslag til måter å redusere blodtrykket på:

* Lavere vekt og saltinntak på lavkarbo-diett (glis)
* Begynn å gå, danse eller gjøre andre aktiviteter du vil like
* Bli med på en lagsport som softball eller volleyball
* Meditere og lytte til beroligende musikk
* Lær å si NEI når du bare er for opptatt
* Planlegg å slappe av tid for deg selv å være stille og uthvilt
* Hvis du er en røyker, slutter nå! Jo før jo bedre

Informasjon om blodtrykk
Sunt blodtrykkskjema
Farer og informasjon med lavt blodtrykk
Puls og pulsdiagram
Lumiscope Finger Blood Pressure Monitor Review
Målpulsberegner


Finger Blood Pressure Monitor fra Amazon.com


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Høyt blodtrykk - naturlig behandling (Kan 2024).