Prosentdiagram for sunt kroppsvann

• Kan 6, 2024

Vann er livskritisk! Dette sunne kroppsvannprosentdiagrammet vil hjelpe deg med å finne ut om du har nok vann i systemet ditt. Mange skalaer vil fortelle deg denne verdien i løpet av sekunder.

Fordi fettet i kroppen din har mye vann i seg, må du først vite hvor mye fett du har i kroppen din før du deretter kan finne ut hva det sunne vanninnholdet ditt er. Det vil si at hvis du sier at du har 33% fett i kroppen din, trenger du bare ytterligere 37% vann alene, fordi du har vann i fettet. Vektene teller ikke "fettvann" som vann, ellers vil tallene dine bli veldig forvirrende :)

Heldigvis måler hver skala som jeg har sett som måler vann, fett samtidig!

Vanndiagram for kvinnelig kropp

Kroppsfett %	Kroppsvann%
4-20%	58-70%
21-29%	52-58%
30-32%	49-52%
33%+	37-49%

Vanndiagram for mannlig kropp

Kroppsfett %	Kroppsvann%
4-14%	63-70%
15-21%	57-63%
22-24%	55-57%
25%+	37-55%

Så nøkkelen her er at når du mister fett, må du ha mer vann i systemet ditt for å kompensere. Kroppen din har en tendens til å gjøre dette naturlig for deg. Det er en del av grunnen til at det er en viktig del av ethvert sunt kosthold å drikke mye vann. Du bør aldri "gå ned i vekt" ved å miste vann. Det kan forårsake dehydrasjonsproblemer, noe som kan være ganske alvorlig!

Kroppsdelsammensetning
En av mine besøkende føler at fett bare er 10% vann mens andre deler av kroppen din kanskje er 70% vann. Ja, absolutt en øyeeple kan være det meste vann mens en fettcelle kan inneholde det meste fett og bare litt vann. Det er likevel viktig å huske at det er vann / væske i ganske mye hver eneste celle i kroppen i noen prosent. Du vil ha det vannet i kroppen din for å hjelpe med å formidle kjemikalier og næringsstoffer frem og tilbake. Forsøk aldri å "slutte å drikke vann" for å gå ned i vekt. Ganske motsatt. Jo mer vann du drikker, jo mer tisser kroppen ut overflødig og har den mest optimale metabolismen den kan for å gå ned i vekt.

Vann og svette
En viktig funksjon av vann i systemet ditt er å rense porene. Hudens porer er som en beskyttende vegg, som blokkerer bakterier og skitt fra å komme inn i blodsystemet ditt. Du vil spyle porene regelmessig. Svette hjelper det til å skje! Finn en slags aktivitet du liker - å danse rundt til musikk, gå en tur i skogen - og delta i den ukentlig. Hvis du kan, finn en badstue å besøke. Å få porene åpne og skylle er veldig bra for helsen din!

Raske lavkarbo-oppskrifter uten matlaging av Lisa Shea Denne GRATIS eboken inneholder 51 sider med informasjon og oppskrifter om å lage sunne snacks og måltider uten matlaging i det hele tatt. Mer informasjon ...

Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE - BENEFICIOS ana contigo (Kan 2024).